结论：若因债务纠纷收到法院的拘留通知且不在本地，不必过于惊慌，可通过及时联系法院、委托律师处理、积极履行义务等方式来应对。

详细分析：

1. 及时联系法院：

   • 首先，应尽快与发出拘留通知的法院取得联系，了解拘留的具体原因、期限以及相关的法律程序。这有助于你明确自己的处境，并为后续的应对措施提供依据。
   • 在与法院沟通时，要如实说明自己不在本地的情况，并询问是否可以延期执行拘留或采取其他替代措施。法院可能会根据你的具体情况和态度，考虑给予一定的宽限期或调整执行方式。

2. 委托律师处理：

   • 如果你无法亲自前往法院处理此事，可以考虑委托一位专业的律师代为处理。律师可以代表你与法院沟通，了解案情，提出抗辩或申请延期执行等。
   • 律师还可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议，帮助你制定合适的应对策略。在选择律师时，要确保其具有处理债务纠纷案件的经验和资质。

3. 积极履行义务：

   • 拘留通知的发出通常是因为你未履行法院判决或裁定的义务。因此，积极履行义务是解决此问题的根本途径。
   • 如果你有能力履行义务，应尽快与债权人协商并履行相关义务，如偿还债务、支付利息等。履行义务后，你可以向法院申请解除拘留措施。
   • 如果你暂时无力履行全部义务，也可以与债权人协商分期履行或达成其他和解协议，并请求法院根据实际情况调整执行措施。

4. 了解法律后果：

   • 拘留是法院对拒不履行法院判决或裁定义务的一种强制措施。如果你被拘留，将可能面临一定的法律后果，如影响个人信用、限制高消费等。
   • 因此，在收到拘留通知后，要认真对待此事，积极采取措施应对，以避免不必要的法律后果。

后续行动建议：

• 在处理此事过程中，要保持与法院和债权人的沟通畅通，及时了解案情进展和法院的执行要求。
• 如果遇到困难或疑问，不要盲目行动或忽视问题，应及时向专业律师咨询并寻求帮助。
• 在未来，要增强法律意识，遵守法律法规和法院判决或裁定，避免再次陷入类似的法律纠纷中。

如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。