核心结论：退休前5年无故被降职，您有权通过合法途径维护自身权益，具体可从以下角度分析和处理：

1. 判断降职是否合法

• 劳动合同与规章制度：首先需核查劳动合同中是否明确约定了岗位调整的条件和程序，以及公司规章制度中是否有关于降职的合法规定。若公司未按照约定或规定程序操作，降职行为可能违法。
• 降职理由的合理性：公司需提供充分证据证明降职的合理性（如工作表现不佳、违反公司规定等）。若无法提供或理由不充分，降职可能被认定为违法。

2. 维权途径

• 与公司协商：建议先与公司人力资源部门或上级沟通，要求公司说明降职理由并提供书面依据。若公司拒绝沟通或理由不成立，可进一步采取法律手段。
• 申请劳动仲裁：若协商无果，可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张公司违法降职并要求恢复原岗位、补发工资差额或赔偿损失。
• 提起诉讼：对仲裁结果不服的，可向法院提起诉讼，通过司法程序维护权益。

3. 特殊情形：退休前5年的保护

• 避免恶意降职影响退休待遇：若公司故意在退休前降职以降低退休金或福利待遇，可能涉嫌恶意侵害劳动者权益。此时可主张公司行为违法，并要求赔偿损失。
• 关注退休手续办理：若降职影响退休手续办理（如社保缴纳基数变化），需及时与公司沟通或通过法律途径解决，确保退休待遇不受影响。

4. 证据收集与准备

• 保留书面证据：如劳动合同、公司规章制度、降职通知、工资条、绩效考核记录等，证明公司降职行为违法或不合理。
• 证人证言：若同事知晓降职情况，可请其出具书面证言或出庭作证。
• 沟通记录：保存与公司协商的录音、聊天记录等，证明已积极维权但未获合理解决。

5. 注意事项

• 时效性：劳动争议申请仲裁的时效为1年，自知道或应当知道权益被侵害之日起计算，需及时行动。
• 专业协助：劳动争议涉及法律程序和证据规则，建议寻求专业律师协助，提高维权成功率。

总结：退休前5年无故被降职，您有权通过协商、仲裁或诉讼等途径维权。关键在于判断降职是否合法、收集充分证据，并关注退休待遇是否受影响。如有疑问或需进一步帮助，可直接向我咨询。