针对“违规在外兼职、长期不在单位上班”这一情况，处理方式需结合具体身份（如是否为公务员、企业员工等）以及单位规章制度、劳动合同或相关法律法规来综合判断。以下是分情况的核心结论及展开说明：

1. 若为公务员或参照公务员管理的事业单位人员
   根据《公务员法》第五十九条，公务员不得“违反有关规定从事或者参与营利性活动，在企业或者其他营利性组织中兼任职务”。若违规兼职或长期旷工，单位可依据《公务员处分条例》给予警告、记过、记大过、降级、撤职甚至开除处分。处理建议：单位应先调查核实事实（如兼职性质、旷工天数），依据规章制度履行告知、听证等程序后作出处分决定；若涉及利益冲突（如兼职单位与本职存在业务关联），还需追究纪律责任。

2. 若为企业员工（非公务员）
   需分两步处理：

   • 第一步：核查劳动合同与规章制度
     若劳动合同明确禁止兼职或规定旷工后果（如“连续旷工X天视为自动离职”），或单位规章制度经民主程序制定并公示（如《员工手册》中规定“兼职需报备，否则视为严重违纪”），则单位可依据合同或制度处理。
     
   • 第二步：根据情节严重程度处理
     
     • 轻微情节（如兼职未影响本职、旷工天数少）：单位可口头警告、书面警告或调整岗位；
       
     • 严重情节（如兼职与本职冲突、旷工超15天）：单位可依据《劳动合同法》第三十九条解除劳动合同，且无需支付经济补偿。注意：单位需证明“兼职/旷工行为已达到严重违反规章制度”的程度，否则可能构成违法解除。

3. 若涉及特殊行业（如金融、医疗）
   部分行业对兼职有额外限制（如银行员工不得在其他金融机构兼职）。若违反行业规定，除单位内部处理外，还可能面临行业监管部门处罚（如罚款、吊销执业资格）。处理建议：单位应同步向监管部门报告，并配合调查。

通用提醒：

• 单位处理前需固定证据（如考勤记录、兼职合同、工作成果等）；
  
• 员工若认为处理不当，可申请劳动仲裁或提起诉讼；
  
• 具体操作需结合地方性法规（如部分省份对“旷工天数”有细化规定）。
  

如有进一步细节（如身份、单位性质、兼职性质等），可直接向我咨询，我会结合具体情形为您分析。