如果得了尘肺病并希望通过法律程序来维护自己的权益，以下是一个详细的步骤指南：
一、确认病情与诊断
及时就医：首先，应尽快前往专业的医疗机构进行尘肺病的诊断和治疗。确保由有资质的医生出具详细的诊断报告，这是后续法律程序的重要依据。
了解病情：详细了解自己的病情，包括尘肺病的类型、严重程度以及可能的治疗方案。这有助于你更好地理解自己的权益和可能获得的赔偿。
二、收集证据
工作记录：收集与工作相关的记录，如工作合同、工资单、工作证等，以证明你与涉事企业或事业单位的劳动关系。
工作环境证据：尽可能收集工作环境的照片、视频或证人证言，以证明你长期在粉尘环境中工作，这是导致尘肺病的重要原因。
医疗证据：保留所有与尘肺病诊断和治疗相关的医疗记录，包括诊断报告、治疗记录、药品清单等。
三、咨询专业律师
寻找律师：寻找一位有处理职业病或劳动纠纷经验的律师，他们能够提供专业的法律建议和帮助。
详细咨询：向律师详细描述你的病情、工作环境以及收集到的证据，律师将根据你的情况制定合适的法律策略。
四、提起法律诉讼或申请劳动仲裁
提起诉讼：如果律师认为你有足够的证据支持你的诉求，你可以向法院提起民事诉讼，要求涉事企业或事业单位承担医疗费用、误工费、残疾赔偿金等。
申请劳动仲裁：如果尘肺病被认定为职业病，你还可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求企业或事业单位承担相应的责任。在申请劳动仲裁前，确保你已经按照《中华人民共和国尘肺病防治条例》的规定，向相关部门报告了病情，并进行了职业病诊断。
五、参与法律程序
准备材料：根据律师的指导，准备所有必要的法律文件和证据材料。
出庭应诉：如果案件进入诉讼阶段，你需要按照法院的通知出庭应诉，配合律师进行辩护。
接受调解或判决：在法律程序过程中，法院或劳动仲裁机构可能会组织调解。如果双方能够达成一致，可以签订调解协议。如果调解不成，法院或劳动仲裁机构将作出判决或裁决。
六、执行判决或裁决
要求履行：如果判决或裁决支持你的诉求，你可以要求涉事企业或事业单位履行判决或裁决，支付相应的赔偿。
申请强制执行：如果涉事企业或事业单位拒绝履行判决或裁决，你可以向法院申请强制执行，法院将采取必要的措施确保判决或裁决得到执行。
七、注意事项
保持冷静：在整个法律程序过程中，保持冷静和理性，不要采取过激行为。
遵循法律程序：严格按照法律程序进行操作，不要试图通过非法手段解决问题。
保护个人隐私：在处理法律事务时，注意保护个人隐私和信息安全。
希望这些信息能对你有所帮助。如果你在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业律师或相关机构。