核心结论：在外面溜达造成伤害的赔偿问题，需根据伤害发生的原因、责任主体及过错程度等因素综合判断。以下是具体分析：

1. 因自身原因受伤
   若伤害完全由自身行为导致（如走路时看手机摔倒、未注意路况绊倒等），通常需自行承担损失。但若存在第三方过错（如路面施工未设置警示标志），可要求施工方承担部分或全部责任。
   法律依据：根据《民法典》第1165条，过错责任原则要求行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。若自身无过错，则无需担责。

2. 因他人行为受伤

   • 故意或过失侵权：若他人因故意或过失导致你受伤（如碰撞、推搡），对方需承担赔偿责任，包括医疗费、误工费、护理费等。
     
   • 特殊场景责任：
     
     • 公共场所管理人责任：若在商场、公园等公共场所因设施缺陷（如地面湿滑、栏杆松动）受伤，管理人未尽安全保障义务的，需承担相应责任（《民法典》第1198条）。
       
     • 动物致害：若被宠物咬伤，主人通常需承担无过错责任（《民法典》第1245条），但若能证明你存在故意或重大过失（如挑逗动物），可减轻或免除责任。

3. 因第三方物体受伤

   • 高空抛物/坠物：若被高空坠物砸伤，难以确定具体侵权人的，除能够证明自己不是侵权人的外，由可能加害的建筑物使用人给予补偿（《民法典》第1254条）。
     
   • 树木倾倒/广告牌坠落：若因树木折断、广告牌坠落等受伤，所有人、管理人或使用人不能证明自己无过错的，需承担侵权责任（《民法典》第1253条）。

行动建议：

1. 固定证据：立即拍照、录像记录现场情况，保留医疗记录、费用单据等凭证。
   
2. 协商或诉讼：与责任方协商赔偿；若协商无果，可向法院起诉，要求赔偿医疗费、误工费、残疾赔偿金（若构成伤残）等。
   
3. 及时报警：若涉及故意伤害或刑事案件，应第一时间报警并配合调查。

温馨提示：赔偿范围需根据实际损失和过错比例确定，建议根据具体情况进一步分析。若有疑问，可直接向我咨询具体场景下的法律责任。