岗位调低了但工资不变，这一行为的合法性主要取决于劳动合同的约定以及调整岗位的合理性。以下从不同角度进行详细分析：

一、基于劳动合同约定的分析

1. 劳动合同有明确约定：

   • 如果劳动合同中明确规定了工作岗位，且没有约定在特定情况下可以调整工作岗位，那么用人单位单方面调整岗位（即使工资不变）可能构成违约行为。因为工作岗位是劳动合同的重要内容之一，未经双方协商一致，用人单位不得擅自变更。

2. 劳动合同有调整条款：

   • 如果劳动合同中有关于工作岗位调整的条款，如根据企业经营状况、员工能力等因素进行调整，并且这些调整符合法律法规的规定，那么调整岗位可能是合法的。但即便如此，用人单位也应确保调整的合理性，并尽可能与员工进行协商。

二、基于调整岗位合理性的分析

1. 合理调整岗位：

   • 用人单位因业务需要、员工能力匹配等原因对员工进行岗位调整，且调整后的岗位与员工技能、经验相匹配，不降低员工的社会地位或职业声誉，同时工资保持不变或合理调整（在此情况下工资未变），这种调整通常被认为是合理的。例如，因公司业务拓展，将员工从原部门调至新成立的相似业务部门，且工资未变。

2. 不合理调整岗位：

   • 如果用人单位调整岗位缺乏合理理由，如仅为逼迫员工离职、降低人力成本或进行不正当的惩罚等，那么这种调整可能构成违法行为。即使工资未变，也可能因调整岗位的不合理性而引发劳动争议。例如，公司无故将员工从核心岗位调至边缘岗位，且未给出合理解释。

三、法律建议与后果

1. 法律建议：

   • 对于用人单位：在调整员工岗位前，应仔细审查劳动合同的约定，确保调整行为的合法性。同时，应与员工进行充分沟通，解释调整的原因和依据，尽可能达成一致意见。如果必须调整岗位，应确保调整的合理性，并考虑员工的感受和利益。
   • 对于员工：如果用人单位未经协商一致擅自调整岗位，员工有权拒绝并要求恢复原状。同时，员工可以收集相关证据（如劳动合同、调岗通知等），向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

2. 可能的法律后果：

   • 如果用人单位未经法定程序或与员工协商一致就擅自调整岗位，可能面临劳动监察部门的处罚或劳动仲裁机构的裁决，要求恢复原岗位或支付经济赔偿金等。

总结来说，岗位调低了但工资不变是否合法，取决于劳动合同的约定以及调整岗位的合理性。用人单位在调整岗位时应谨慎行事，确保合法合规；员工在面对不合法的调岗行为时，也应积极维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。