上了班忘打卡扣一天工资，这种做法通常是不合理的。以下从几个角度为你详细分析：
法律角度
工资支付规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。工资是劳动者提供劳动后应得的报酬，与是否打卡无直接关联。
- 打卡是用人单位为了管理员工出勤而采取的一种措施，但它并不是支付工资的唯一依据。如果员工确实提供了劳动，但因忘记打卡而被扣工资，这可能违反了工资支付的相关规定。
规章制度合法性：
- 用人单位可以制定规章制度来管理员工，但这些规章制度必须合法、合理，并且经过民主程序制定，向劳动者公示。如果规章制度中明确规定了忘记打卡扣工资的条款，且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么该条款可能在一定程度上具有约束力。
- 然而，即使规章制度中有这样的规定，如果扣工资的幅度过大或者不合理，也可能被认定为违法。因为工资是劳动者的基本生活来源，用人单位不能随意剥夺。
实际操作角度
打卡记录的证明力：
- 打卡记录可以作为员工出勤的证据之一，但它并不是唯一的证据。如果员工能够提供其他证据证明自己确实出勤了（如工作记录、同事证言等），那么用人单位就不能仅凭打卡记录来扣工资。
用人单位的管理责任：
- 用人单位有责任确保员工能够顺利打卡，并提供必要的打卡设备和条件。如果因为用人单位的原因导致员工无法打卡（如打卡机故障、网络问题等），那么用人单位就不能因此扣员工的工资。
建议与措施
与用人单位沟通：
- 如果你因为忘记打卡而被扣工资，首先可以尝试与用人单位沟通，说明情况并提供相关证据。如果用人单位能够理解并认可你的出勤情况，那么可能会恢复你的工资。
申请劳动仲裁：
- 如果与用人单位沟通无果，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提供相关证据证明自己的出勤情况，并要求用人单位支付被扣的工资。
完善规章制度：
- 对于用人单位来说，为了避免类似的纠纷发生，可以完善规章制度，明确打卡与工资支付的关系，并规定合理的扣工资幅度和条件。同时，也可以提供多种打卡方式（如指纹打卡、手机打卡等）以方便员工打卡。
总结来说，上了班忘打卡扣一天工资的做法通常是不合理的。如果你遇到了这种情况，可以先与用人单位沟通尝试解决问题；如果沟通无果，可以考虑申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。同时，用人单位也应该完善规章制度，确保打卡与工资支付的合理性和合法性。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。