一天上班13小时通常是违法的，以下从多个角度为你详细分析：

一、法律规定层面

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。同时，《国务院关于职工工作时间的规定》第三条也明确，职工每日工作8小时，每周工作40小时。这些规定明确了正常的工作时间上限，旨在保护劳动者的休息权益和身体健康。

二、超时工作的法律限制

1. 一般情况：如果用人单位安排劳动者延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。一天上班13小时，显然远远超出了这一限制，因此是违法的。
2. 特殊情况：虽然一般情况下每天工作13小时是违法的，但在某些特殊行业或紧急情况下，如自然灾害、事故灾难等突发事件期间，可能需要延长工作时间以保障公共安全和利益。然而，这些特殊情况下的工作时间调整必须严格遵循法律法规，并确保劳动者的身体健康和生命安全不受损害。即便如此，也并非可以无限制地延长工作时间，仍需受到上述法律限制的约束。

三、超时工作的法律后果

1. 用人单位责任：若用人单位违反规定安排劳动者超时工作，需承担法律责任。这可能包括支付加班费、安排补休，以及可能面临的行政处罚等。
2. 劳动者权益：对于超出法定工作时间的部分，劳动者有权要求用人单位支付加班费或安排补休。若用人单位未依法支付加班费或安排补休，劳动者可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁以维护自身权益。

四、实际建议

如果你发现自己每天的工作时间超过了法定限制，你可以：

1. 与用人单位沟通：首先尝试与用人单位沟通，表达你的关切和权益，要求其遵守法律规定，合理安排工作时间。
2. 收集证据：保留好与工作时间相关的证据，如考勤记录、工作安排通知等，以备不时之需。
3. 寻求法律帮助：如果用人单位拒绝改正或你因此遭受了损失，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供法律建议和帮助。

总之，一天上班13小时通常是违法的，你有权维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。