针对您提出的“十年不出抚养费怎么起诉”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，要明确的是，抚养孩子是父母双方的责任和义务，无论离婚与否，不直接抚养子女的一方都有义务支付抚养费。如果对方十年未支付抚养费，您完全有权通过法律途径来追讨。

一、尝试协商解决

在起诉之前，我建议您先尝试与对方进行沟通协商。了解对方拖欠抚养费的具体原因，并明确告知其拖欠抚养费对孩子成长和生活的影响，希望对方能重视并承担起责任。如果对方同意支付，可以制定一个明确的支付计划，并最好签署书面协议以确保双方权益。

二、准备起诉材料

如果协商无果，您需要准备起诉材料向法院提起诉讼。起诉材料应包括：

1. 起诉状：详细陈述对方拖欠抚养费的事实、理由和诉讼请求，包括要求对方支付拖欠的全部抚养费及可能的利息或违约金等。

2. 证据材料：

   • 离婚协议或法院判决书：证明对方有支付抚养费的义务。
   • 之前的起诉材料（如有）：如果之前曾尝试起诉但未成功，这些材料可以作为背景信息提供。
   • 索要抚养费的记录：包括聊天记录、通话录音、邮件等，证明您曾多次向对方索要抚养费。
   • 孩子成长过程中的花费凭证：如学费收据、医疗费用清单等，证明孩子实际所需费用情况。

三、向法院提起诉讼

携带起诉状和证据材料到对方户籍所在地或经常居住地的法院提起诉讼。法院会根据您提供的证据和事实进行审理，并作出判决。由于抚养费的请求权基于身份关系产生，通常不受诉讼时效限制，所以即便过去十年，您依然有权追讨全部未支付的抚养费。

四、申请强制执行

如果法院判决后对方仍然拒绝支付抚养费，您可以向法院申请强制执行。法院有权采取查询、冻结、划拨对方的银行存款，查封、扣押、拍卖其名下财产等措施，强制其履行支付抚养费的义务。

五、其他注意事项

1. 了解法律程序和权利：在起诉前，建议您先了解相关的法律程序和您的权利，以便更好地维护自己和孩子的权益。

2. 考虑一次性付清：如果对方持续拖欠抚养费并且无力继续支付，您可以考虑在诉讼中要求其一次性付清全部抚养费。但这需要对方有足够的资产来支付这笔费用，否则可能会面临法律上的困难。

3. 寻求法律援助：如果您经济困难，无法承担诉讼费用或律师费用，可以向当地司法局申请法律援助。

总之，追讨拖欠的抚养费是您的合法权利，也是保障孩子健康成长的重要措施。希望以上解答能对您有所帮助。如果您在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时咨询专业律师或相关机构。