被家暴了，你是可以要求警察开具告诫书的。以下是我从多个角度为你详细分析：

法律背景与依据

根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。当遭遇家庭暴力时，受害者有权向公安机关报案，并要求公安机关出具告诫书。告诫书是公安机关对加害人进行书面警告的一种法律文书，旨在制止家庭暴力，保护受害者的合法权益。

告诫书的作用与意义

1. 制止暴力行为：告诫书是对加害人的一种正式警告，明确告知其家庭暴力的违法性和可能承担的法律责任，从而起到制止暴力行为的作用。
2. 证据作用：在后续的法律程序中，如离婚诉讼、申请人身安全保护令等，告诫书可以作为家庭暴力存在的有力证据，有助于受害者维护自己的合法权益。
3. 心理安慰：对于受害者来说，告诫书的出具也是一种心理上的安慰和支持，表明社会和法律对家庭暴力的零容忍态度。

申请告诫书的流程与注意事项

1. 及时报案：在遭遇家庭暴力后，应尽快向公安机关报案，并详细陈述暴力行为的发生时间、地点、经过以及伤害情况等。
2. 提供证据：如果可能的话，应提供相关的证据材料，如照片、视频、医疗记录等，以支持自己的报案内容。
3. 配合调查：公安机关在接到报案后，会进行调查取证工作。受害者应积极配合公安机关的调查，如实陈述事实，提供必要的协助。
4. 申请告诫书：在调查确认家庭暴力事实后，受害者可以向公安机关提出申请出具告诫书的要求。公安机关会根据情况决定是否出具告诫书。

后续行动建议

1. 寻求法律援助：如果家庭暴力情况严重或持续发生，建议受害者及时寻求法律援助，包括咨询律师、申请法律援助等，以更好地维护自己的合法权益。
2. 申请人身安全保护令：在必要时，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令，要求加害人停止侵害行为，并远离受害者及其相关近亲属。
3. 考虑离婚：如果家庭暴力情况严重且无法改善，受害者可以考虑通过离婚来结束这段不健康的婚姻关系，并寻求法律上的赔偿和保护。

总结与提醒：被家暴后要求警察开具告诫书是受害者的合法权利，也是制止家庭暴力、保护自己合法权益的有效手段。如果你或你身边的人遭遇了家庭暴力，请及时采取行动，维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。