结论：偷拿了超市的东西，确实存在被拘留的可能性，但具体是否会被拘留以及拘留的时长，取决于多个因素，包括盗窃物品的价值、是否初犯、是否有自首或退赃等情节。以下我会从法律后果、应对策略以及预防建议三个角度为你详细分析。

1. 法律后果

• 行政拘留：如果盗窃的物品价值较小，不构成犯罪，但根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定，可能会面临五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。这里的“情节较重”通常指的是多次盗窃、携带凶器盗窃等情形。

• 刑事拘留与刑事处罚：如果盗窃的物品价值较大，或者存在多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃等情形，就可能构成盗窃罪，面临刑事拘留乃至刑事处罚。根据《中华人民共和国刑法》的规定，盗窃罪的刑罚从拘役、管制、有期徒刑到无期徒刑不等，具体取决于盗窃的数额和情节。

2. 应对策略

• 立即自首并退赃：如果你已经意识到自己的错误，并且盗窃的物品尚未被超市发现或报警，我建议你立即前往超市，向管理人员坦白并退还所盗物品。这种自首和退赃的行为，在法律上通常会被视为从轻或减轻处罚的情节。

• 配合调查：如果超市已经报警，并且警方联系你进行调查，你应该积极配合，如实陈述事实，不要隐瞒或谎报。配合调查也是争取从轻处理的一个重要因素。

• 寻求法律帮助：如果你对法律程序不了解，或者担心自己的权益受到侵害，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询，帮助你理解法律程序，以及在必要时为你辩护。

3. 预防建议

• 增强法律意识：盗窃是违法行为，无论物品价值大小，都不应该尝试。你应该增强自己的法律意识，了解哪些行为是违法的，以及违法行为的后果。

• 培养良好习惯：在日常生活中，培养诚实守信、尊重他人财产的良好习惯。这样不仅可以避免违法行为，还可以提升自己的道德品质和社会形象。

• 及时寻求帮助：如果你发现自己有盗窃的冲动或行为倾向，应该及时寻求家人、朋友或专业人士的帮助，以纠正自己的行为。

最后，我想强调的是，法律是严肃的，但也是公正的。如果你已经意识到自己的错误，并且愿意承担责任，那么法律也会给你一个改正的机会。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。