核心结论：面对男方家起诉要求支付4岁小孩抚养费但自身经济困难的情况，您可以从积极应诉、与对方协商、寻求法律援助或社会救助等角度来应对。以下是具体分析：
积极应诉，说明经济状况
- 在收到法院的传票后，务必按时出庭应诉，这是您的法律义务。在庭审过程中，您可以向法院详细陈述自己的经济状况，包括收入、支出、负债等情况，并提供相关证据，如工资单、银行流水、债务凭证等，以证明您目前确实没有能力支付抚养费。
- 法院会根据您的实际经济状况和孩子的实际需要，来判定您应支付的抚养费数额。如果法院认为您确实无力支付，可能会酌情减少抚养费的数额或者暂缓支付。
与对方协商，寻求和解
- 在诉讼过程中，您可以尝试与男方家进行协商，寻求和解的可能性。您可以提出自己的困难和顾虑，同时表达对孩子成长的关心和愿意承担一定责任的意愿。
- 通过协商，双方可以达成一个相对合理的抚养费支付方案，如分期支付、降低支付标准等。这样既可以减轻您的经济压力，也可以保障孩子的合法权益。
寻求法律援助或社会救助
- 如果您确实无力支付抚养费，且符合法律援助的条件，可以向当地的法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会指派律师为您提供免费的法律服务，帮助您应对诉讼。
- 同时，您也可以向当地的社会救助机构寻求帮助，了解是否有相关的救助政策或项目可以为您提供支持。
额外建议：
- 在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理性，避免情绪化的行为或言论。
- 尽可能收集并保留好与案件相关的所有证据和材料，以便在诉讼过程中使用。
- 如果您对法律程序或相关法律规定不了解，可以及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和指导。