当单位违反劳动时间规定时，作为劳动者，您有多种合法且有效的途径来维护自己的权益。以下是一套详细、条理清晰的操作流程，供您参考：
一、优先与单位沟通协商
收集证据：
- 首先，您需要收集能证明单位违反约定工作时间的证据，如考勤记录（打卡记录、排班表）、加班通知、工作聊天记录等。这些证据是后续维权的基础。
友好协商：
- 以理性、友好的方式与单位的人力资源部门或上级领导进行沟通。明确指出单位实际执行的工作时间与劳动合同或劳动法规定不符，并要求单位按照约定或法律规定调整工作时间安排。
- 建议以书面形式（如电子邮件）进行沟通，并保留好沟通记录，以便作为后续维权的证据。
二、向劳动监察部门投诉
准备材料：
- 若协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时需准备好相关材料，包括身份证明、劳动合同文本复印件、能证明工作时间违法的证据等。
提交投诉：
- 您可以前往劳动监察部门办公地点当面提交投诉材料，或通过官方网站、投诉热线等渠道进行投诉。
- 劳动监察部门将调查核实情况，如确认单位存在违法行为，将依法责令单位改正，并可能处以相应罚款。
三、申请劳动仲裁
确定请求：
- 如投诉未能解决问题，您可以考虑申请劳动仲裁。在申请前需明确仲裁请求，如要求单位履行合同约定或法律规定的工作时间、支付加班费或其他因工作时间违法造成的损失等。
申请流程：
- 向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，填写仲裁申请书并附上相关证据材料。
- 仲裁委员会将受理申请并安排开庭审理，最终根据双方提供的证据和庭审情况作出裁决。
四、向法院提起诉讼
起诉准备：
- 如对仲裁结果不满，您可在收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。需准备好起诉状及相关证据材料，详细说明案件事实、诉讼请求及证据来源等。
法院审理：
- 法院将按照法定程序审理案件，可能安排调解。如调解不成，将进行开庭审判。
- 最终，法院将根据事实和法律规定作出判决。如单位不履行判决，您可向法院申请强制执行。
五、寻求工会支持
- 根据《劳动合同法》规定，工会有权对用人单位履行劳动合同、集体合同的情况进行监督。
- 您在维权过程中可寻求工会的支持和帮助，工会将提供必要的法律援助和协调服务，与单位交涉要求改正违法行为。
六、保留证据与咨询专业意见
- 在整个维权过程中，务必保留好所有相关证据材料，以备不时之需。
- 同时，您可以咨询专业律师或法律援助机构，获取具体法律建议和帮助，确保维权行动的合法性和有效性。
综上所述，面对单位违反劳动时间规定的情况，您应依次采取沟通协商、投诉、仲裁、诉讼等合法途径维护自身权益，并可根据需要寻求工会的支持。在整个过程中，保持冷静、理性，并注重证据的收集和保存是至关重要的。希望这些建议能对您有所帮助。