如果不请律师，您仍然可以按照以下详细步骤来起诉要求支付抚养费：
一、准备起诉材料
民事起诉状：
- 标题明确为“民事起诉状”。
- 详细列出原告（通常是直接抚养孩子的一方）和被告（不支付抚养费的一方）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所和联系方式。
- 清晰陈述诉讼请求，即要求被告支付的抚养费具体金额、支付方式（如按月支付）及支付期限。
- 详细叙述事实和理由，包括双方的关系、孩子的抚养现状、被告未支付抚养费的具体情况及法律依据。
- 最后由起诉人签名并注明日期。
证据材料：
- 身份证明：提供原告和被告的身份证复印件。
- 亲属关系证明：如子女的出生医学证明、户口簿等，以证明原告与被告之间的亲子关系或抚养关系。
- 离婚相关文件：如果双方已经离婚，需提供离婚证、离婚协议书或法院判决书/调解书，特别是其中明确抚养费条款的部分。
- 收入证明：提供被告的收入流水、工资单、纳税记录等，以证明被告有能力支付抚养费，并作为主张合理抚养费金额的依据。
- 其他证据：如聊天记录、通话录音、催款凭证等，以证明被告未支付抚养费的事实。
二、向法院提起诉讼
确定管辖法院：
- 一般情况下，由被告住所地或经常居住地的人民法院管辖。如果被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地人民法院管辖。
- 如果被告下落不明或被监禁，可以在原告住所地法院起诉。
提交起诉材料：
- 将准备好的民事起诉状和证据材料一并提交给有管辖权的人民法院。
- 按照法院的要求缴纳诉讼费用，诉讼费用通常按抚养费金额的一定比例收取。
三、参与诉讼过程
出庭应诉：
- 按照法院传票上指定的时间、地点出庭参加诉讼。
- 在法庭上，清晰陈述自己的诉讼请求和事实理由，并提供证据支持。
进行辩论：
- 针对被告的答辩意见进行有理有据的辩论，维护自己的合法权益。
接受调解（可选）：
- 如果双方愿意，可以在法院的主持下进行调解，尝试达成和解协议。
四、等待法院判决和执行
法院判决：
- 法院将根据双方的陈述和证据作出判决。
- 如果判决支持原告的诉讼请求，被告需要按照判决内容支付抚养费。
申请执行：
- 如果被告不履行判决义务，原告可以向法院申请强制执行。
- 法院将采取相应措施强制被告履行义务，如查封、扣押、拍卖财产等，以确保抚养费得到支付。
五、注意事项与建议
- 及时行动：抚养费请求权受诉讼时效限制，建议发现拖欠后立即起诉，以免错过诉讼时效。
- 保留证据：持续保存对方未支付的凭证，如银行流水、催款记录等，避免证据灭失。
- 协商优先：在诉讼前，可以尝试通过调解组织或社区工作人员协助沟通，看是否能达成和解，降低维权成本。
- 法律援助：如果经济困难，可以向当地司法局申请免费律师服务或法律援助，以获得专业的法律帮助。
以下是一个起诉状的示例模板（节选）：
原告：张三，男，1985年X月X日生，汉族，住XX市XX区XX路XX号，电话XXX。
被告：李四，女，1987年X月X日生，汉族，住XX市XX区XX路XX号，电话XXX。
诉讼请求：
1. 判令被告每月支付子女抚养费人民币2000元（自2023年1月起至子女独立生活止）；
2. 本案诉讼费用由被告承担。
事实与理由：
原被告于2020年X月X日离婚，约定婚生子张小五由原告抚养，被告每月支付抚养费2000元。但自2023年1月起，被告停止支付，经多次催告未果。为维护子女合法权益，特提起诉讼。
此致
XX市XX区人民法院
附：证据清单一份
起诉人：张三
2023年X月X日
希望以上信息能对您有所帮助，如果您在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询。