当您需要向法院起诉索要抚养费时，确实可以不请律师，但了解整个流程并准备充分的材料是非常重要的。以下是一个简单且详细的流程指南，帮助您更好地进行诉讼：
一、确定管辖法院
首先，您需要确定哪个法院有管辖权。通常，您应该向被告（即拒绝支付抚养费的一方）住所地的基层人民法院提起诉讼。如果被告的住所地与经常居住地不一致，那么您可以选择向被告的经常居住地法院起诉。对于下落不明或宣告失踪的被告，您所在地的法院也具有管辖权。
二、准备起诉材料
起诉状：
- 起诉状必须以孩子的名义撰写，明确列出原告（孩子）和被告（支付抚养费的一方）的基本信息，如姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所及联系方式。
- 明确您的诉讼请求，即要求被告支付的抚养费金额、支付方式（如按月或按年支付）及支付期限。
- 详细阐述事实与理由，包括双方的关系、被告未支付抚养费的具体情况，以及孩子因此面临的生活困难等。
证据材料：
- 提供身份关系证明，如身份证、户口本、出生证明等，以证实原告与被告之间的父母子女关系。
- 准备抚养费支付情况证明，如离婚协议书、法院判决书、双方关于抚养费的协议、聊天记录、转账记录等，以证明被告未支付或支付不足。
- 如果可能，提供孩子的生活需要与支付能力证明，如孩子的学费发票、医疗费用清单、被告的收入证明等，以证明原告的生活需求及被告的支付能力。
其他必要材料：
三、前往法院立案
将准备好的起诉材料提交到有管辖权的法院立案大厅进行立案。法院会对材料进行审查，如果符合起诉条件，法院将受理并出具案件受理通知书，同时您需要按规定缴纳诉讼费用。如果不符合起诉条件，法院将作出不予受理的裁定，对此裁定不服您可以提起上诉。
四、参加庭审
送达与答辩：
- 法院受理后，会在法定时间内将起诉状副本、传票等法律文书送达给被告。
- 被告应在规定时间内提出答辩状，若不提出答辩状，不影响案件的审理。
开庭审理：
- 庭前准备：法院可能组织双方调解，尝试达成一致的解决方案。调解成功则制作调解书，经双方签收后具有法律效力。
- 开庭过程：包括法庭调查阶段（双方陈述案件事实，出示并质证相关证据）、法庭辩论阶段（就案件的事实、法律适用等问题进行辩论）和最后陈述阶段（简要陈述各自的观点和请求）。
五、等待判决与执行
判决：
- 庭审结束后，法院根据双方提供的证据和庭审情况进行综合判断，依法作出判决。
- 判决书将明确被告应支付的抚养费金额、支付方式和支付期限等内容。
执行：
- 若被告在判决书规定的履行期限内未履行支付义务，您可在规定时间内向法院申请强制执行。
- 法院可采取多种强制措施，如查询、冻结、划拨银行存款，扣留、提取收入，查封、拍卖财产等，以确保抚养费的支付。
特别提示
- 在整个诉讼过程中，虽然您可以不请律师，但咨询法律专业人士或律师的意见仍然是非常有帮助的，他们可以提供更具体的法律建议和指导。
- 特别注意地区差异，因地区和法院的不同，具体流程和所需材料可能有所差异，务必提前咨询当地法律专家或法院工作人员。
希望这个流程指南能帮助您更好地进行诉讼，维护自己和孩子的合法权益。