如果不请律师，想要自己上诉讨要抚养费，你可以按照以下详细步骤来操作：
一、准备起诉材料
民事起诉状：
- 标题明确为“民事起诉状”。
- 详细写明原告（即你，作为支付抚养费请求的一方或孩子的法定代理人）和被告（即应支付抚养费的一方）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。
- 明确你的诉讼请求，具体指出要求被告支付的抚养费金额、支付方式（如每月银行转账）以及支付时间。
- 陈述事实和理由，包括你与被告的关系、孩子的抚养情况、被告未支付抚养费的具体事实，以及你提出此请求的法律依据。
- 最后由你作为起诉人签名，并注明起诉日期。
证据材料：
- 准备证明身份关系的证据，如结婚证、孩子的出生证、户口簿等，以证明你与被告之间的关系以及孩子的身份。
- 收集证明抚养费数额的证据，如你的收入证明（如果适用）、孩子的生活费用支出清单等，以支持你提出的抚养费金额。
- 如果有离婚协议书、调解书等文件，也一并准备，这些文件可能包含关于抚养费的约定。
二、向法院提起诉讼
确定管辖法院：
- 一般来说，你需要向被告住所地或经常居住地的人民法院提起诉讼。如果被告住所地与经常居住地不一致，选择经常居住地人民法院管辖。
提交起诉材料：
- 将准备好的民事起诉状和证据材料一并提交给有管辖权的人民法院。
- 按照法院的要求缴纳诉讼费用，费用标准可能因地区和案件性质而异。
三、参与诉讼过程
出庭应诉：
- 按照法院传票上指定的时间、地点出庭参加诉讼。
- 在法庭上，清晰陈述你的诉讼请求和事实理由，并提供证据支持你的主张。
进行辩论：
- 针对被告的答辩意见进行有理有据的辩论，维护你的合法权益。
- 注意保持冷静和理性，避免情绪化表达。
接受调解（可选）：
- 如果双方愿意，可以在法院的主持下进行调解，尝试达成和解协议。
- 调解成功的话，双方应签订调解协议书，该协议书具有一定的法律效力。
四、等待法院判决和执行
法院判决：
- 法院将根据双方的陈述和证据作出判决。
- 如果判决支持你的诉讼请求，被告需要按照判决内容支付抚养费。
申请执行：
- 如果被告不履行判决义务，你可以在判决书规定的履行期限届满后，向法院申请强制执行。
- 法院将采取相应措施强制被告履行义务，如查封、扣押、拍卖财产等，以保障你的合法权益得以实现。
在整个过程中，务必保持冷静和理性，遵循法律程序，提供充分的证据支持你的主张。如果你对法律程序或证据收集有任何疑问，可以咨询当地法院或法律援助机构以获取帮助。