针对您提出的“实习期被抓怎么办”的问题，这通常指的是实习期驾驶人在上高速行驶时若违反相关规定可能面临的后果及应对措施。以下是我为您整理的详细解答：

一、实习期上高速行驶的法规要求

根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，实习期驾驶人若需上高速行驶，必须满足特定条件：即必须由持相应或者包含其准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。这一规定是为了确保实习期驾驶人在面对高速公路复杂路况时，能够得到经验丰富的驾驶人的指导和帮助，从而降低事故风险。

二、违规上高速的后果

1. 行政处罚：若实习期驾驶人违反上述规定，独自上高速行驶被交警查到，将面临二十元以上二百元以下的罚款。这是交警部门对违规行为的一种经济惩戒，旨在促使驾驶人遵守交通规则。

2. 安全措施：交警在发现实习期驾驶人违规上高速后，除了罚款外，还会采取安全措施。对于已经在高速公路上行驶的实习期驾驶人，交警会引导其就近驶离高速公路；对于正准备进入高速公路的实习期驾驶人，交警则会进行教育并劝返，以防止其冒险上路，确保道路交通安全。

三、潜在风险与危害

实习期驾驶人由于驾驶经验相对不足，面对高速公路上车流量大、车速快的环境，独自上高速将显著增加发生交通事故的风险。一旦发生事故，不仅可能造成严重的人员伤亡和财产损失，还可能因违反实习期上高速的规定而面临保险理赔的复杂性和争议性。

四、建议与提醒

1. 严格遵守规定：正处于实习期的驾驶员应严格遵守上述规定，切勿冒险独自上高速。如需上高速行驶，务必确保有符合要求的驾驶人陪同。

2. 加强驾驶技能学习：实习期驾驶人应利用这段时间加强驾驶技能的学习和实践，提高驾驶水平，以更好地应对各种路况和突发情况。

3. 了解最新交通法规：为了更好地遵守交通规则，实习期驾驶人应定期了解最新的交通法规和政策变化，确保自己的驾驶行为始终符合法规要求。

4. 寻求专业帮助：如需了解更多信息或咨询相关问题，建议查阅最新的交通法规或寻求专业的法律帮助，以确保自己的权益得到保障。

总之，实习期驾驶人应严格遵守交通法规，确保自身和他人的安全。如需上高速行驶，务必遵守相关规定，切勿冒险行事。