面对前夫的威胁恐吓，你应当保持冷静并采取一系列有效措施来确保自身安全和权益，以下是一些具体的建议：

1. 保持冷静与自我保护：

   • 在遭遇威胁恐吓时，首要任务是保持冷静，避免因恐慌或愤怒而做出冲动的决定。
   • 确保个人安全是首要原则，避免单独与前夫接触，尽量在公共场合或有人陪伴的情况下与其交涉。

2. 留存证据：

   • 全面收集：无论是文字（短信、微信、邮件等）、通话录音还是视频证据，都应妥善保存。这些证据在报警、申请保护令或法律诉讼中至关重要。
   • 详细记录：包括发送时间、发件人信息、恐吓内容等，确保证据的完整性和准确性。例如，你可以将威胁短信截图保存，或者将通话录音备份到云端。

3. 及时寻求警方与法律帮助：

   • 报警处理：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，恐吓他人是违法行为。应立即向当地公安机关报案，让警方介入调查。在报警时，提供详细的证据和情况描述，以便警方能够迅速采取行动。
   • 申请保护令：若感到人身安全受到严重威胁，可向法院申请人身安全保护令，限制前夫接近。保护令可以禁止前夫实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属，并责令其迁出你的住所。如果前夫违反人身安全保护令，人民法院将根据情节轻重处以罚款、拘留；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

4. 通过法律途径解决：

   • 民事诉讼：若恐吓行为导致你精神损失或其他损害，如因恐惧导致的医疗费用、误工费等，可提起民事诉讼，要求前夫停止侵权并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明前夫的恐吓行为以及你因此遭受的损失。
   • 刑事控告：如恐吓行为情节恶劣，达到刑事犯罪程度，如构成寻衅滋事罪等，公安机关将依法侦查，检察院提起公诉，追究其刑事责任。在这种情况下，你需要积极配合警方的调查工作，提供必要的证据和信息。

5. 采取预防措施与亲友支持：

   • 变更联系方式与居住信息：更换手机号码、电子邮箱，搬离原住所，并对新信息进行保密，以降低被再次恐吓的风险。例如，你可以使用新的手机号码注册社交媒体账号，避免前夫通过旧账号联系你。
   • 加强安全防护：改变日常行踪，加强住所安全防护，如安装监控摄像头、更换门锁等，避免单独面对前夫。同时，考虑携带防身工具，如防狼喷雾等，以备不时之需。
   • 告知亲友：将情况如实告知家人和朋友，获得情感支持和实际帮助。他们可以在紧急情况下提供帮助，并在日常生活中留意异常情况。例如，你可以让亲友在接到前夫的电话或信息时及时告知你，以便你采取相应的措施。

面对前夫的威胁恐吓行为，你应保持冷静，及时采取措施保护自己。留存证据、寻求警方与法律帮助、通过法律途径解决问题以及采取预防措施和寻求亲友支持是关键步骤。记住，法律是你最坚实的后盾，务必充分利用它来维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。