若被周围人造谣，你可以通过以下方式维护自身合法权益：

一、保留证据是关键

造谣行为往往通过口头、网络聊天、社交媒体等途径传播，因此，保留相关证据至关重要。具体来说：

1. 电子证据：如聊天记录、电子邮件、短信、社交媒体上的造谣内容截图等，这些能直接反映造谣内容及传播过程。
2. 证人证言：如有知晓造谣情况的证人，可让其出具书面证言或接受询问，证明造谣事实的存在。
3. 现场证据：若在公共场合看到造谣者张贴的造谣告示等情况，可进行拍照、录像留存。
4. 损失证据：保留自身因造谣遭受的损失证据，如精神损害赔偿相关的医疗证明、误工证明等。

法律依据：根据《民法典》及相关司法解释，证据是认定事实、维护权益的基础。因此，务必确保所收集的证据合法、真实、有效。

二、要求造谣者停止侵权并赔礼道歉

在保留好证据后，你可以先尝试与造谣者沟通，要求其停止侵权行为，并向你赔礼道歉。这一步骤有助于化解矛盾，避免事态进一步恶化。

沟通技巧：

• 保持冷静，理性表达自己的诉求。
• 明确指出造谣行为的违法性和对自身造成的伤害。
• 提出合理的解决方案，如公开道歉、删除造谣内容等。

三、向法院提起民事诉讼

若造谣者拒绝停止侵权或赔礼道歉，你可以向法院提起民事诉讼，要求其消除影响、恢复名誉，并赔偿因造谣给你造成的精神损害和经济损失。

诉讼流程：

1. 准备起诉材料：包括起诉状、证据材料等。
2. 选择管辖法院：一般向侵权行为地或被告住所地的基层人民法院提起诉讼。
3. 提交起诉材料：将起诉材料提交至法院立案庭。
4. 参加庭审：按照法院通知的时间、地点参加庭审，陈述事实、提供证据、进行辩论。
5. 等待判决：法院会根据具体情况进行审理和判决。

法律依据：根据《民法典》第一千零二十四条：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。”以及第一千一百六十五条：“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。”

四、追究刑事责任（情节严重）

若造谣行为情节严重，如捏造事实诽谤他人，情节恶劣的，可能构成诽谤罪。此时，你可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。

刑事责任构成：

• 捏造事实诽谤他人。
• 情节严重，如多次捏造事实诽谤他人、造成恶劣社会影响等。

法律依据：根据《刑法》第二百四十六条：“以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。”

五、注意事项

1. 及时行动：造谣行为可能对你造成持续性的伤害，因此要及时采取行动维护自身权益。
2. 合法维权：在维权过程中，要遵守法律法规，不得采取过激行为或侵犯他人合法权益。
3. 寻求专业帮助：若对法律程序不熟悉或造谣行为复杂，可以寻求专业律师的帮助。

总结：面对周围人的造谣行为，你要保持冷静、理性应对。通过保留证据、要求造谣者停止侵权并赔礼道歉、向法院提起民事诉讼以及追究刑事责任（情节严重）等方式维护自身合法权益。同时，要注意及时行动、合法维权，并在必要时寻求专业帮助。如果你还有其他法律问题，可以直接向我咨询。