结论：上班30个小时本身并不直接构成违法，但具体是否违法需结合工作时间安排、是否违反劳动法关于工作时间和休息休假的规定来判断。

分析：

1. 关于工作时间的法律规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。这是法律对劳动者工作时间的基本限制，旨在保护劳动者的身心健康。
   • 如果用人单位安排劳动者加班，需遵守法律关于加班时间、加班工资支付等规定。例如，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

2. 上班30个小时的具体情况分析：

   • 如果这30个小时是在一周内分散完成的，且没有超过法律规定的每周工作时间上限（四十四小时），同时也没有违反加班时间的限制，那么这种工作时间安排并不违法。
   • 如果这30个小时是在连续几天内完成的，且导致劳动者每日工作时间超过八小时，或者每周工作时间超过四十四小时，或者加班时间超过了法律规定的限制，那么这种工作时间安排就可能构成违法。

3. 违法后果及建议：

   • 如果用人单位违反了劳动法关于工作时间和休息休假的规定，劳动者有权向劳动监察部门投诉，要求用人单位改正违法行为，并可能获得相应的赔偿。
   • 对于劳动者而言，如果发现自己的工作时间安排违法，应及时与用人单位沟通，要求调整工作时间安排。如果沟通无果，可以向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

额外提醒：

• 劳动者在签订劳动合同时，应仔细阅读合同中关于工作时间的条款，确保自己的权益得到保障。
• 如果用人单位存在违法安排工作时间的情况，劳动者应保留好相关证据（如工作记录、考勤表等），以便在需要时维护自己的合法权益。

总结：上班30个小时本身并不直接违法，但具体是否违法需根据工作时间安排、是否违反劳动法关于工作时间和休息休假的规定来判断。如果你对自己的工作时间安排有疑问或认为用人单位存在违法行为，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。