个人家庭承包地放弃承包并退回村集体，需要办理一系列手续，主要包括以下几个步骤：

1. 提出书面申请：

   • 作为承包方，你需要向村集体经济组织（通常是村委会）提出书面申请，明确表达放弃承包地并退回的意愿。
   • 申请中应包含你的基本信息、承包地的具体位置、面积以及放弃承包的原因等。

2. 村集体经济组织审核：

   • 村集体经济组织在收到你的申请后，会进行审核，确认你的申请是否符合相关规定和程序。
   • 审核过程中，可能会要求你提供相关的证明材料，如承包合同、身份证明等。

3. 村民会议或村民代表会议讨论：

   • 根据《农村土地承包法》的相关规定，放弃承包地并退回村集体的事项，通常需要经过村民会议或村民代表会议的讨论和表决。
   • 这是为了确保决策的民主性和公正性，保护其他村民的合法权益。

4. 签订放弃承包合同：

   • 如果村民会议或村民代表会议同意你放弃承包地并退回村集体，你需要与村集体经济组织签订放弃承包合同。
   • 合同中应明确双方的权利和义务，包括承包地的退回时间、方式以及可能涉及的补偿等。

5. 办理土地变更登记：

   • 签订放弃承包合同后，你需要与村集体经济组织一起到相关部门办理土地变更登记手续。
   • 这是为了确保土地权属的变更得到法律的认可和保护。

6. 交接土地：

   • 在完成上述手续后，你需要按照合同约定的时间和方式将承包地交接给村集体经济组织。
   • 交接过程中，应确保土地的完好无损，并办理相关的交接手续。

在办理过程中，你还需要注意以下几点：

• 了解相关政策：在办理手续前，建议你先了解当地关于农村土地承包和退回的相关政策，确保你的申请符合政策要求。
• 保留相关证据：在办理过程中，建议你保留好所有的申请材料、合同文本以及交接手续等证据，以备不时之需。
• 咨询专业人士：如果你在办理过程中遇到任何疑问或困难，可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。