调岗后降薪的合法性并非由降薪幅度直接决定，而是取决于是否满足法定条件或双方协商一致。以下从不同角度为你详细分析：

一、合法调岗降薪的情形

1. 协商一致

   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位和薪酬待遇。双方需签订书面协议，明确变更事项。
   • 示例：若你因个人职业规划调整，希望从事更具挑战性的工作，但新岗位的工作强度和责任相对较大，公司提出适当降低薪资以平衡成本，你经过考虑后同意并与公司签订了相关协议，这种情况下调岗降薪是合法的。

2. 法定情形

   • 医疗期满不能从事原工作：根据《劳动合同法》第四十条，劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同。若用人单位选择为劳动者调整岗位，且新岗位的薪资待遇与原岗位相比有所降低，在一定条件下是合法的。
   • 不胜任工作：同样依据《劳动合同法》第四十条，劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的，用人单位可以提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后解除劳动合同。在培训或调岗阶段，如果调整后的岗位薪资低于原岗位，也是有一定合理性的。
   • 企业生产经营发生严重困难等情况：《劳动合同法》第四十一条规定，企业转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的；其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的，用人单位可以依法进行经济性裁员。在此过程中，若对部分员工进行调岗降薪，也可能符合法律规定。

二、违法调岗降薪的情形

1. 无理由或报复性调岗降薪

   • 用人单位若无正当理由或出于报复目的对劳动者进行调岗降薪，属于擅自变更劳动合同行为，损害劳动者权益，构成违法。

2. 未遵循法定程序

   • 即使存在调岗降薪的法定情形，用人单位也需遵循法定程序，如与劳动者协商、提前通知等（特定情况可额外支付一个月工资）。若未遵循这些程序，直接调岗降薪，同样构成违法。

三、劳动者权益保护措施

面对不合法的调岗降薪行为，你可以采取以下措施维护自身权益：

1. 与用人单位协商解决

   • 首先尝试与用人单位进行沟通，要求恢复原工作岗位和工资待遇。

2. 向劳动监察部门投诉举报

   • 若协商无果，可向当地劳动监察部门投诉举报，寻求行政干预和保护。

3. 申请劳动仲裁或提起诉讼

   • 若上述途径均无法解决问题，你可以依法申请劳动仲裁或向法院提起诉讼。在申请过程中，需提交相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、工作邮件、聊天记录等，以证明用人单位的违法行为。

总结与建议：调岗降薪是劳动关系中的敏感问题，用人单位在调整劳动者工作岗位和薪资待遇时，应严格遵循法律规定，确保调整的合法性和合理性。同时，你也应了解自己的权益和义务，在面对不合法的调岗降薪行为时，积极采取措施维护自己的合法权益。建议双方在签订劳动合同时，明确约定调岗降薪的条件和程序，以减少潜在的纠纷和风险。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。