若上班腰扭伤导致腰突但认定不了工伤，你可以从以下几个方面来应对和处理：

1. 重新审视工伤认定条件：

   • 工伤认定通常要求满足“工作时间、工作场所、因工作原因”三个核心要素。如果你的腰扭伤确实是在工作时间和工作场所内，且由于从事与工作相关的事务（如搬运重物、长时间保持不当姿势劳作等）导致的，那么理论上应该符合工伤认定的条件。
   • 若初次认定未通过，你可以考虑是否是因为证据不足或申请材料不完整导致的。例如，是否缺少医疗证明、工作记录或现场照片等关键证据。在这种情况下，你可以补充相关证据后，再次向社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 了解非工伤情况下的权益保障：

   • 如果腰扭伤并非工作原因导致，或者属于长期劳损导致的慢性疾病，且疾病的发生与工作没有直接的因果关系，那么这种情况下通常不会被认定为工伤。
   • 即便如此，你仍然有权享受基本的医疗保险待遇。你可以使用医疗保险来支付部分或全部的医疗费用，减轻经济负担。

3. 与用人单位协商解决：

   • 无论是否认定为工伤，你都可以与用人单位进行协商，寻求合理的解决方案。例如，用人单位可能愿意承担部分或全部的医疗费用，或者提供其他形式的补偿。
   • 在协商过程中，你可以明确表达自己的诉求和理由，同时听取用人单位的意见和建议，共同寻找双方都能接受的解决方案。

4. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果你认为自己的权益受到了侵害，且无法通过协商解决，你可以考虑寻求法律援助或提起诉讼。在这种情况下，你可以咨询专业律师（比如我），了解自己的法律权益和可行的法律途径。
   • 律师可以帮助你分析案情、准备证据材料，并代表你与用人单位或社会保险行政部门进行沟通协商。如果必要，律师还可以协助你提起诉讼，维护你的合法权益。

5. 关注后续治疗和康复：

   • 无论是否认定为工伤，你都应该关注自己的后续治疗和康复情况。及时就医、遵医嘱进行治疗和康复训练，有助于尽快恢复健康并减少后遗症的发生。
   • 同时，你也可以保留好所有相关的医疗记录和费用单据，以备后续需要时使用。

行动建议：

• 收集并保留证据：包括工作记录、现场照片、医疗证明等，以证明你的腰扭伤与工作有关。
• 与用人单位沟通：明确表达自己的诉求和理由，寻求合理的解决方案。
• 咨询专业律师：如果你对工伤认定流程、法律权益或解决方案有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供有针对性的法律建议。