当工伤认定书已经下发，但单位因各种原因没有时间或拒绝提供给您时，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、优先尝试友好沟通

首先，建议您与单位的人事部门或负责处理工伤事务的相关人员进行友好沟通。在沟通过程中，您可以明确指出工伤认定书对于您后续处理工伤事务（如工伤赔偿、劳动能力鉴定等）的重要性，并请求单位提供工伤认定书的复印件或原件。同时，建议您记录下沟通过程的关键信息，如沟通的时间、地点、参与人员以及沟通的结果，以备后续需要。

二、向劳动（社保）部门寻求帮助

如果与单位的沟通没有取得满意的结果，您可以向出具工伤认定书的劳动行政部门（或社保部门）反映情况。劳动行政部门有权要求单位提供工伤认定书给员工，并可能协助您获取复印件或相关证明。在申请时，请携带好您的个人身份证明以及工伤认定的相关信息，以便相关部门能够快速定位并解决问题。

三、考虑申请劳动仲裁

如果单位仍然拒绝提供工伤认定书，并且这种行为已经对您的权益造成了实质性的损害，您可以考虑向劳动争议仲裁委员会提起劳动仲裁。在仲裁申请中，您需要明确要求单位交付工伤认定书，并详细阐述单位扣留认定书对您后续工伤待遇享受等权益造成的不利影响。同时，您还可以主张因单位拖延提供给您造成的损失赔偿，如因无法及时进行劳动能力鉴定导致的待遇延迟等。

四、提起诉讼作为最后手段

如果劳动仲裁未能有效解决问题，您还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径强制单位提供工伤认定书。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的诉求，并要求单位承担因拒绝提供而给您造成的合理损失。

五、注意事项与证据收集

在整个维权过程中，证据的收集与保留至关重要。您应妥善保管好所有与工伤相关的证据，如工伤认定申请材料及其回执、与单位沟通的记录（包括聊天记录、通话录音、邮件往来等）、劳动仲裁或诉讼过程中的相关文件及裁决书等。这些证据将在后续的协商、投诉、仲裁或诉讼中发挥重要作用。

六、保持冷静与理性

面对这种情况，我理解您可能会感到焦虑或不满，但请保持冷静和理性。依法依规行事是维护自己权益的最佳方式。在整个过程中，您可以寻求法律援助或咨询专业律师的意见，以确保自己的权益得到充分保障。

总之，工伤认定书是处理后续工伤事务的重要依据，您有权获得这份文件。如果单位因各种原因没有提供给您，您可以通过友好沟通、向劳动（社保）部门反映、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。同时，注重证据的收集与保留，并保持冷静和理性，相信您最终能够维护好自己的合法权益。