结论：是否继续拿这份外卖需分情况讨论，主要取决于退款流程的完成状态、外卖平台规则以及您与外卖员或商家的沟通情况。以下是具体分析：

1. 若退款已成功到账且平台明确表示无需退回外卖
   根据《民法典》第566条关于合同解除的规定，您与商家之间的买卖合同因退款而解除，外卖的所有权已回归商家。若平台规则或客服明确告知您“无需退回外卖”（例如因外卖员过错导致的补偿性退款），则您有权保留外卖，无需承担法律责任。但需注意保留退款成功的截图、客服沟通记录等证据，避免后续纠纷。

2. 若退款已申请但尚未到账，或平台要求退回外卖
   若退款流程未完成（如商家未确认退款），外卖所有权仍属于商家。此时若您擅自保留外卖，可能构成《民法典》第1165条规定的“不当得利”，商家有权要求您返还或赔偿。建议立即联系外卖员或平台客服，明确退款进度及外卖处理方式，避免因信息不对称导致法律风险。

3. 若因外卖员不上楼引发纠纷，可主张违约责任
   外卖服务合同中，外卖员有义务将餐品送达指定地点（如您家门口）。若其拒绝上楼且未提前沟通，属于违约行为。根据《消费者权益保护法》第16条，您有权要求商家重新配送或退款。若商家拒绝处理，可通过平台投诉或向12315举报，主张违约赔偿（如优惠券、现金补偿等）。

行动建议：

• 优先通过平台APP查看退款状态，并截图保存；
  
• 联系客服确认外卖归属（是否需退回），要求书面回复；
  
• 若外卖员仍在现场，可明确告知其“因违约导致退款，外卖已不属于您”，避免冲突；
  
• 若商家或平台无理要求退回已退款外卖，可引用上述法律条款据理力争。
  

如有其他细节（如外卖员态度恶劣、食物损坏等），可进一步补充说明，我会为您分析具体维权路径。