结论：租房合同已签且住了几天后是否可以退，需根据合同具体条款、双方协商情况、是否存在法定解除情形以及违约责任等多个因素综合判断。以下是对此问题的详细分析：
合同约定解除：
- 首先，您应仔细查阅租赁合同中关于退租的相关条款。若合同中有明确规定，如在租赁期间内租客有权提前一定天数通知房东解除合同且无需承担违约责任，或明确了退租的具体流程和违约金标准，那么您可以依据合同中的约定要求退房退款，或按照约定的方式承担相应责任。
双方协商一致：
- 如果租赁合同中没有明确关于退租的相关条款，或者条款表述模糊，您应积极与房东进行友好协商。通过沟通，双方可以就退房事宜达成一致意见，如退还部分或全部租金、押金，以及是否需要支付违约金等。在协商过程中，您可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持。
法定解除情形：
- 在某些法定情形下，您也有权解除合同并要求退还已支付款项。例如，如果房屋存在严重质量问题，如主体结构损坏、严重漏水、电路安全隐患等，导致无法正常居住使用，您可以以房屋不符合居住条件为由，要求解除合同并退还已支付的租金和押金。此时，您应保留好相关证据，如照片、视频、维修记录等，以便在必要时维护自己的合法权益。
- 另外，如果房东存在根本违约行为，如未按时交付房屋、交付的房屋与合同约定严重不符等，您也有权解除合同并要求房东承担违约责任、退还租金及押金。
违约责任：
- 如果租赁合同中没有相关约定，房东也不同意协商退房，同时也不存在法定解除合同的情形，那么您单方面要求退房将构成违约行为。在这种情况下，房东可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余租金和押金；若合同没有约定违约金，房东也可能会要求您承担因此遭受的损失，如重新招租期间的租金损失等。因此，在决定退房前，您应充分考虑可能承担的违约责任和经济后果。
建议操作步骤：
- 仔细查看合同条款：详细阅读租房合同中的各项条款，特别是关于提前解除合同或退房的约定，以了解自己的权利和义务。
- 与房东友好协商：在决定退租前，尽量与房东进行沟通，说明退租原因，寻求双方都能接受的解决方案，并就后续事宜（如违约金支付、租金退还等）达成一致。
- 保留相关证据：在整个过程中，妥善保留合同文本、支付记录、沟通记录、房屋状况照片等相关证据，以备日后可能出现的维权需求。
- 考虑法律途径：若协商不成，且您认为自身权益受到侵害，可考虑向法院提起诉讼或申请仲裁（如果合同中有仲裁条款），通过司法途径解决争议。法院或仲裁机构将根据租房合同内容及法律法规进行裁决。
可能涉及的法律后果：
- 如果您能够依据合同约定或法定情形成功退房，那么您可能无需承担违约责任，或只需承担部分责任。
- 如果您单方面违约退房，且无法与房东达成一致意见，那么您可能需要承担一定的违约责任，包括支付违约金、赔偿房东因此遭受的损失等。
综上所述，租房合同已签且住了几天后是否可以退，需根据具体情况进行综合判断。在处理此类问题时，建议您充分了解自己的权利和义务，并与房东进行友好协商，以避免不必要的法律纠纷。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。