如果确实没有投放有毒物质，但被证据表明投放了，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，及时咨询专业律师：

   • 在面对此类指控时，保持冷静至关重要。不要因为情绪激动而做出可能对自己不利的言行。
   • 立即联系并咨询一位在刑事辩护领域有丰富经验的律师，如我宋子明，专注于刑事辩护、取保候审等领域，能够为你提供专业的法律建议和辩护策略。

2. 审查证据，寻找漏洞：

   • 与律师一起仔细审查控方提出的所有证据，包括物证、证人证言、鉴定报告等。
   • 寻找证据中的漏洞或不合理之处，比如证据的收集程序是否合法、证据之间是否存在矛盾、鉴定报告是否准确可靠等。
   • 如果发现证据存在问题，律师可以协助你向法庭提出质疑，并申请排除非法证据或要求重新鉴定。

3. 收集反证，证明清白：

   • 积极收集能够证明自己没有投放有毒物质的证据，如监控录像、目击者证言、物证等。
   • 这些反证应当能够直接反驳控方的指控，或者至少能够削弱控方证据的证明力。
   • 律师会指导你如何有效地收集和保存这些证据，并在法庭上为你呈现。

4. 申请取保候审，争取自由：

   • 如果案件处于侦查阶段，且你符合取保候审的条件（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），可以向办案机关申请取保候审。
   • 取保候审可以让你在等待审判期间获得一定的自由，同时也有利于你更好地准备辩护。

5. 积极参与庭审，维护权益：

   • 在庭审过程中，积极参与并配合律师的辩护工作。
   • 认真听取控方的指控和证据，及时提出自己的反驳意见和证据。
   • 尊重法庭的裁决，如果对裁决结果有异议，可以在法定期限内提出上诉或申诉。

可能面临的法律后果及应对策略：

• 如果证据确实充分，但你确实无辜：

  • 这可能意味着证据收集或鉴定过程中存在错误或疏忽。在这种情况下，你需要依靠律师的专业技能来揭示这些错误，并争取无罪判决。

• 如果证据存在争议，法庭无法形成确凿的定罪结论：

  • 根据“疑罪从无”的原则，法庭应当判决你无罪。律师会利用这一点，为你争取最有利的判决结果。

• 如果最终被判有罪，但你认为判决不公：

  • 你可以在法定期限内提出上诉或申诉，要求上级法院重新审理案件。律师会协助你准备上诉材料，并为你提供法律支持。

最后，我想强调的是：面对刑事指控时，保持冷静、及时咨询专业律师、积极收集反证并参与庭审是维护自己合法权益的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。