面对成年人被父亲家暴的情况，这是一个严重且需要立即采取行动的问题。以下是一些具体且全面的处理方法，旨在保护你的权益和安全：

一、首要确保个人安全

1. 迅速脱离暴力环境：一旦家暴发生，首要任务是确保自己远离暴力现场，跑到一个安全的地方，比如邻居家、朋友家或者警察局。

2. 立即报警：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，公安机关有责任及时出警制止家暴行为，并进行调查取证。拨打110报警，警察的出警记录和询问笔录将作为重要的家暴证据。

二、全面收集并保留证据

1. 医疗证据：及时就医，保留好病历、诊断证明、检查报告等医疗文件，这些都能证明你受到的伤害。

2. 物证：保存与家暴有关的物品，如带血的衣物、被损坏的家具或施暴工具等，这些都能作为家暴的直接证据。

3. 视听资料：如果可能，拍照或录像记录伤情和家暴现场，注意显示时间和保持清晰度，以便后续作为证据使用。

4. 证人证言：寻找目击者，如邻居、朋友或亲戚，他们的证言将有助于证明家暴事实。

5. 聊天记录：留意并保存双方关于家暴的聊天记录、短信或电子邮件等，这些也能作为辅助证据。

三、申请人身安全保护令

• 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止父亲实施家暴、骚扰或跟踪你。法院将在72小时内（紧急情况下24小时内）作出裁定，保护令的有效期可达6个月，并可根据需要申请延长。

四、考虑法律追究与处罚

• 如果家暴行为构成虐待，且情节恶劣，父亲可能面临二年以下有期徒刑、拘役或者管制的刑事处罚。
• 如果家暴导致你重伤或死亡，父亲将面临更严厉的刑事处罚，即二年以上七年以下有期徒刑。

五、寻求心理与情感支持

• 家暴不仅对身体造成伤害，还可能对心理产生深远影响。因此，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助至关重要，他们可以通过心理疏导和治疗帮助你恢复身心健康。
• 同时，也可以向亲朋好友倾诉，他们的支持和理解将是你走出阴影的重要力量。

六、考虑长期解决方案

• 如果家暴行为持续存在且无法改变，你可能需要考虑与父亲保持距离或断绝关系，以保护自己的安全和健康。
• 在极端情况下，如果父亲的行为严重威胁到你的生命安全，你可以考虑向法院申请变更监护权或寻求其他法律保护措施。

面对家暴，你绝不是一个人在战斗。法律、社会以及你身边的人都将是你坚强的后盾。请勇敢站出来，采取行动保护自己，共同抵制家庭暴力。