在超市上班摔伤且已被认定为工伤后，接下来你可以按照以下步骤来维护自己的权益：
及时救治与报告：
- 首要任务是确保自己的伤势得到及时救治。无论伤势轻重，都应尽快前往正规医院进行诊断和治疗，并保留好所有的医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告、费用清单等，这些将作为后续主张赔偿的重要依据。
- 同时，你已经及时向超市报告了受伤情况，这是正确的做法。接下来，可以与超市确认他们是否已经为你申请了工伤认定，并了解后续的处理流程。
劳动能力鉴定：
- 在伤情相对稳定后，如果存在残疾或影响劳动能力的情况，你应向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出劳动能力鉴定申请。这一步骤是为了确定你的伤残等级，从而明确你应获得的工伤赔偿项目和标准。
工伤赔偿主张：
- 根据你的伤残等级和相关的法律法规，你可以向超市主张工伤赔偿。赔偿项目通常包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、伤残津贴等。
- 如果超市已经为你缴纳了工伤保险，那么大部分赔偿将由工伤保险基金支付。如果超市未缴纳工伤保险，则所有赔偿费用将由超市承担。
- 赔偿计算公式示例（以一次性伤残补助金为例）：
- 一次性伤残补助金 = 本人工资 × 伤残等级对应的月数（如七级伤残为13个月，具体根据伤残等级确定）
- 这里的“本人工资”是指你受伤前12个月的平均工资。
与超市协商与沟通：
- 在主张赔偿的过程中，与超市的协商和沟通是非常重要的。你可以与超市的人力资源部门或相关负责人进行沟通，明确你的赔偿需求和依据，并尝试达成一个双方都能接受的赔偿协议。
寻求法律援助或调解：
- 如果在与超市的协商过程中遇到困难，或者超市方面未给予合理处理，你可以考虑寻求法律援助。例如，联系当地的劳动监察部门或工会，他们可以提供法律咨询和调解服务。
- 作为专业律师，我也可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
准备可能的法律诉讼：
- 如果协商和调解都无法解决问题，你可能需要考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。在这种情况下，你需要准备充分的证据来证明你的受伤情况、伤残等级以及超市应承担的赔偿责任。
- 我会根据你的具体情况，为你制定合适的诉讼策略，并代表你参与诉讼过程。
在处理工伤赔偿的过程中，请务必保持冷静和理性，及时采取措施保护自己的权益。 如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。