针对你提出的问题“公司要求长期出差我不愿意怎么办”，我的结论是：你可以通过与公司协商、依据劳动合同和公司规章制度来维护自己的权益，若协商无果，还可以考虑通过法律途径解决。以下是我从不同角度为你详细分析的情况：

1. 与公司协商：

   • 首先，我建议你尝试与公司进行友好协商，表达你对于长期出差的顾虑和不愿意的原因。在协商过程中，你可以提出自己的合理诉求，比如希望公司能够调整出差安排、提供必要的出差补助或者改善出差条件等。
   • 协商是解决此类问题的首选方式，因为它既能够维护双方的和谐关系，又有可能找到双方都能接受的解决方案。

2. 依据劳动合同和公司规章制度：

   • 接下来，你需要仔细审查你的劳动合同和公司的规章制度，看看其中是否有关于出差的明确规定。如果劳动合同或规章制度中明确规定了出差的条件、期限、补助等，而公司的要求违反了这些规定，那么你有权拒绝公司的要求。
   • 如果劳动合同或规章制度中没有明确规定，但公司的要求明显不合理或者超出了你能够承受的范围，你也可以与公司进行沟通，说明你的立场和理由。

3. 考虑法律途径：

   • 如果与公司协商无果，且你认为公司的要求违反了法律法规或者侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 具体来说，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，甚至提起诉讼。在采取法律行动之前，我建议你先收集好相关证据，比如劳动合同、公司规章制度、出差通知、沟通记录等，以便在需要时能够证明自己的主张。

4. 关于离职的考虑：

   • 如果你认为公司的要求实在无法接受，且没有其他更好的解决方案，你也可以考虑离职。但在离职前，我建议你先了解清楚离职的相关法律程序和后果，比如是否需要提前通知公司、是否需要支付违约金等。
   • 同时，你也应该考虑离职后可能面临的就业压力和经济压力，做好充分的准备和规划。

额外建议：

• 在处理此类问题时，保持冷静和理性是非常重要的。不要因为情绪激动而做出冲动的决定，以免给自己带来不必要的麻烦和损失。
• 如果你对法律程序不熟悉或者担心自己的权益无法得到保障，你可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议和帮助。

最后，我希望你能够根据自己的实际情况和需求，选择最适合自己的解决方案。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。