结论：合同上写中途不能退房，但只租了一天的情况下能否退房，这主要取决于合同的具体条款、双方协商情况以及相关法律规定。以下从不同角度进行分析：

1. 合同条款的严格解释：

   • 如果合同中明确规定了“中途不能退房”，且没有例外情况或免责条款，那么从合同法的角度来看，租客应当遵守这一约定，即使只租了一天也难以直接退房并要求退还租金。
   • 然而，合同条款的解释并非绝对，如果合同中的“中途”一词存在歧义或不明确，租客可以尝试与房东协商，看是否能够达成退房的共识。

2. 双方协商的可能性：

   • 在实际操作中，很多租赁纠纷都是通过双方协商解决的。租客可以尝试与房东沟通，说明自己的情况（如只租了一天就因特殊原因需要退房），看房东是否愿意通融并允许退房。
   • 如果房东同意退房，双方可以签订一份退房协议，明确退房时间、租金退还等事项，以避免后续纠纷。

3. 相关法律规定的考量：

   • 根据《中华人民共和国民法典》中关于租赁合同的规定，虽然合同具有法律约束力，但合同内容不得违反法律、行政法规的强制性规定，也不得违背公序良俗。
   • 如果合同中的“中途不能退房”条款被认定为显失公平或违反法律强制性规定，租客可以依法请求人民法院或仲裁机构变更或撤销该条款。不过，这种情况通常较为复杂，且需要租客提供充分的证据来证明。

4. 实际操作的建议：

   • 在签订租赁合同时，租客应仔细阅读合同条款，特别是关于退房、租金退还等方面的约定，确保自己能够接受并遵守。
   • 如果租客在租房后因特殊原因需要退房，应尽早与房东沟通，并尝试通过协商解决问题。如果协商无果，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。

后续行动建议：

• 如果您已经签订了这样的租赁合同，并且现在希望退房，我建议您首先尝试与房东进行友好协商，看是否能够达成退房并退还部分租金的协议。
• 如果协商无果，且您认为合同中的相关条款存在不公平或违法情况，您可以考虑咨询专业律师（即向我咨询），了解具体的法律途径和可能的解决方案。

在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。