一个月上三十天的班是否合法，需根据具体的工作制度及是否符合劳动法规定来判断。以下是对此问题的详细分析：

1. 标准工时制下的情况：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。若一个月内的工作日（即扣除周末休息日后的天数）超过法定的工作时间上限，且未安排补休或支付加班费，则一个月上三十天班（假设这三十天均为工作日）显然超出了法定工作时间，是不合法的。
   • 具体来说，若一个月有30天，其中包含4个周末（8天休息日），则实际工作日为22天。若这22天均按每天8小时工作，则总工作时间为176小时，未超过法定上限。但若要求员工在这30天内均工作，且未安排补休或支付加班费，则违反了劳动法规定。

2. 综合计算工时制或不定时工时制下的情况：

   • 对于实行综合计算工时制或不定时工时制的岗位，如交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊需连续作业的职工，以及地质及资源勘探、建筑、制盐、制糖、旅游等受季节和自然条件限制的行业的部分职工，其工作时间可能不受标准工时制的限制。
   • 在这些情况下，一个月上三十天班可能是合法的，但需确保员工在综合计算周期内的总工作时间不超过法定上限，且已依法获得加班费或补休。

3. 加班与加班费支付：

   • 若因工作需要，员工在标准工时制下超出法定工作时间工作，用人单位应依法支付加班费。根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条，安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
   • 若用人单位未支付加班费或未安排补休，则一个月上三十天班（在超出法定工作时间的情况下）是不合法的。

建议与注意事项：

• 劳动者应了解自己的工作制度类型（标准工时制、综合计算工时制或不定时工时制），并核对实际工作时间是否符合法律规定。
• 若发现用人单位存在违法安排工作时间的情况，劳动者有权向当地劳动保障监察机构投诉举报，要求介入调查并处理。
• 劳动者在维护自己合法权益的同时，也应保留好相关证据（如考勤记录、工资条等），以便在需要时提供证明。

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