返岗通知书限定的天数是否合法，需结合具体情况判断，不能一概而论。以下从不同角度为你详细分析：
一、合法性判断依据
劳动合同或规章制度：
- 如果劳动合同或公司规章制度中明确规定了员工在收到返岗通知后需在特定天数内返岗，且该规定不违反法律法规的强制性规定，那么公司设定的天数通常是合法的。
- 例如，若劳动合同中约定“员工在收到返岗通知后，应在3个工作日内返岗”，则公司要求员工在3个工作日内返岗是合法的。
法律法规：
- 法律法规并未直接规定返岗通知书的具体天数，但要求公司应合理、合法地行使管理权。
- 如果公司设定的天数过短，导致员工无法合理时间内返岗（如因交通、健康等不可抗力因素），则可能构成违法。
二、不合理天数的法律后果
员工有权拒绝：
- 如果公司设定的返岗天数明显不合理，员工有权拒绝在规定天数内返岗，并可以与公司协商延长返岗时间。
公司可能承担法律责任：
- 若公司因员工未在不合理天数内返岗而解除劳动合同或采取其他不利措施，员工可以依法向劳动仲裁机构或法院提起诉讼，要求公司承担违法解除劳动合同的法律责任，包括支付赔偿金等。
三、建议与应对措施
与公司协商：
- 如果员工认为返岗通知书设定的天数过短，可以与公司协商延长返岗时间，并说明合理理由（如交通、健康等）。
保留证据：
- 员工应保留好返岗通知书、与公司沟通的记录等证据，以备不时之需。
寻求法律帮助：
- 如果公司坚持不合理要求，员工可以寻求法律帮助，向劳动仲裁机构或法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
举例说明：
假设公司向员工发出返岗通知书，要求员工在收到通知后24小时内返岗。但员工因身处外地且交通不便，无法在24小时内返岗。此时，员工可以与公司协商延长返岗时间，并说明交通不便等合理理由。如果公司拒绝协商并因此解除劳动合同，员工可以依法向劳动仲裁机构提起诉讼，要求公司承担违法解除劳动合同的法律责任。
总之，返岗通知书限定的天数是否合法需结合具体情况判断。如果你遇到类似问题或有其他劳动工伤方面的疑问，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。