单位解除合同后，您可能获得的赔偿和福利主要取决于解除合同的具体情形和法律规定，以下是详细分析：
经济补偿金：
- 合法解除且非因劳动者过错：如果单位依据《劳动合同法》的规定，因劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，且经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议，或者单位因经营困难等原因进行经济性裁员等合法情形解除合同的，单位应当向您支付经济补偿金。经济补偿金的标准是按照您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。
- 违法解除：如果单位违法解除劳动合同，比如未提前通知、未按照法定程序进行等，您有权要求单位支付赔偿金，赔偿金的标准是经济补偿金的两倍。
代通知金：
- 在某些特定情形下，如单位依据《劳动合同法》第四十条的规定解除合同（即劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的；劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的），且未提前三十日以书面形式通知劳动者本人的，单位需要额外支付您一个月工资作为代通知金。
未休年假的补偿：
- 如果您在单位工作期间有未休的年假，且单位未按照规定安排您休假或支付未休年假工资的，您有权要求单位支付未休年假的工资报酬。
社会保险和公积金的转移：
- 解除合同后，单位应当为您办理社会保险和公积金的转移手续，确保您的社会保险和公积金权益不受影响。
其他福利：
- 除了上述法定赔偿和福利外，如果单位与您在劳动合同或规章制度中有约定其他福利（如年终奖、股权激励等），且这些福利的发放条件已经满足，您也有权要求单位按照约定支付。
行动建议：
- 在单位提出解除合同后，您应当仔细审查解除合同的通知和理由，确保单位的行为符合法律规定。
- 如果您对单位的解除行为有异议或认为自己的权益受到侵害，可以及时与单位沟通协商，或者向劳动争议调解组织、劳动争议仲裁委员会申请调解或仲裁。
- 在整个过程中，保留好相关证据（如劳动合同、解除合同通知、工资单等），以便在需要时维护自己的合法权益。
如果您在解除合同过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。