针对你朋友借了5000块钱不还且不接电话不回信息的情况，你可以采取以下法律措施来维护自己的权益：

1. 尝试友好沟通：

   • 在采取法律手段之前，首先建议尝试通过其他方式（如共同朋友、社交媒体等）联系借款人，了解其不还款的具体原因，并尝试友好协商解决。有时候，借款人可能因临时困难或疏忽而未能及时还款，通过沟通可能能够达成还款计划或延期还款的协议。

2. 发送书面催款通知：

   • 如果沟通无果，你可以向借款人发送一份正式的书面催款通知，明确要求其在一定期限内还款，并保留好通知的发送记录（如邮件、短信截图等）。这不仅可以作为后续法律行动的证据，也可能对借款人产生一定的心理压力，促使其还款。

3. 考虑起诉：

   • 起诉条件：如果借款人仍然拒绝还款，且你有足够的证据证明借款事实（如借条、转账记录、聊天记录等），你可以考虑向法院提起诉讼，要求借款人归还借款本金及可能的利息。
   • 起诉流程：起诉流程通常包括准备起诉材料（如起诉状、证据材料等）、向法院提交起诉材料、法院受理并立案、开庭审理、判决等步骤。你需要按照法院的要求逐步进行，并确保所有材料的真实性和完整性。
   • 诉讼费用：起诉需要支付一定的诉讼费用，包括案件受理费、保全费等。这些费用通常由败诉方承担，但如果你胜诉后借款人无力支付，你可能需要自行承担部分或全部费用。因此，在起诉前，你需要评估借款人的还款能力和诉讼成本，做出合理的决策。

4. 申请强制执行：

   • 执行条件：如果法院判决借款人还款，但借款人仍然不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。强制执行是指法院根据生效法律文书，采取强制措施迫使被执行人履行义务的行为。
   • 执行措施：强制执行措施包括查封、扣押、冻结被执行人的财产（如银行账户、房产、车辆等），以及限制被执行人的高消费行为（如乘坐飞机、高铁等）。如果被执行人仍然拒不履行义务，法院还可以对其采取罚款、拘留等更严厉的措施。

5. 注意诉讼时效：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，你需要在借款到期之日起三年内提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。当然，如果在这三年内你曾经向借款人主张过权利（如发送催款通知、提起诉讼等），诉讼时效可能会中断并重新计算。

在采取上述措施时，你需要注意以下几点：

• 保留好证据：无论是沟通记录、催款通知还是起诉材料，都需要保留好相关证据，以便在后续的法律行动中证明自己的主张。
• 遵守法律程序：在起诉和执行过程中，你需要严格遵守法律程序和规定，确保自己的行为合法合规。
• 考虑实际成本：在采取法律手段之前，你需要评估借款人的还款能力和诉讼成本，做出合理的决策。如果借款人确实无力还款或者诉讼成本过高，你可能需要考虑其他解决方案（如债务重组、分期还款等）。

最后，如果你对上述流程或法律条款有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和指导。