针对您提出的“户籍地和居住地都不符合缓刑执行条件怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们需要明确缓刑社区矫正的执行地确定原则。根据《中华人民共和国社区矫正法》及其实施办法的相关规定，缓刑社区矫正的执行地应当是社区矫正对象的居住地。如果社区矫正对象在多个地方居住，那么可以确定其经常居住地为执行地。这里的居住地，指的是社区矫正对象实际居住的县（市、区）；而经常居住地，则是指其经常居住且拥有固定住所和固定生活来源的县（市、区）。
针对您的情况，如果户籍地和您当前所称的“居住地”（可能并未满足经常居住地的条件，即没有固定住所或固定生活来源）都不符合缓刑执行的条件，那么您需要了解以下几点：
如实提供居住和户籍情况：您应当向社区矫正决定机关（通常是人民法院）如实提供您的居住、户籍等情况，并提供必要的证明材料，如租房合同、工作证明等，以证明您在某个地方有稳定的居住和生活来源。
执行地的确定原则：如果您的居住地和经常居住地都无法确定，或者不适宜执行社区矫正，社区矫正决定机关会根据有利于您接受矫正、更好地融入社会的原则，来确定执行地。这意味着，执行地并不一定局限于您的户籍地或您当前所称的“居住地”。
与法院沟通：您可以主动与负责您案件的法院进行沟通，说明您的情况，包括您在上海的工作情况、生活状况等，以及如果回户籍地执行缓刑可能面临的困难（如失去工作等）。法院在了解您的实际情况后，可能会根据相关法律法规和政策，为您确定一个更为合适的执行地。
考虑异地执行的可能性：虽然异地执行缓刑可能面临一些挑战，但并非完全不可行。您可以向法院提出异地执行的申请，并提供充分的理由和证明材料。法院在审核您的申请后，如果认为异地执行有利于您的矫正和融入社会，可能会批准您的申请。
综上所述，如果您的户籍地和居住地都不符合缓刑执行的条件，您应当主动与法院沟通，如实提供您的居住和户籍情况，并考虑提出异地执行的申请。法院会根据相关法律法规和政策，以及您的实际情况，为您确定一个合适的执行地。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。