结论：若工资由两家公司发放且发多了，您首先需要确认多发的工资属于哪家公司，然后根据具体情况与公司协商退还或通过法律途径解决。

详细分析：

1. 确认多发工资的来源：

   • 您需要仔细核对工资条或银行转账记录，确认多发的工资是由哪家公司发放的。这一步至关重要，因为不同的公司可能有不同的处理方式和政策。

2. 与公司协商退还：

   • 主动沟通：一旦确认多发工资的公司，您应主动与公司的人力资源部门或财务部门联系，说明情况，并表达退还多发的工资的意愿。
   • 退还方式：与公司协商确定退还方式，如通过银行转账、现金退还等，并保留好相关凭证，如转账记录、收据等。

3. 法律后果与风险：

   • 不当得利：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果多发的工资属于不当得利，您有义务退还。如果您不退还，公司有权通过法律途径追回，并可能要求您承担因此产生的诉讼费用等额外损失。
   • 劳动关系影响：如果您不及时退还多发的工资，可能会影响您与公司的劳动关系，甚至可能导致公司解除与您的劳动合同。

4. 特殊情况处理：

   • 公司错误：如果多发工资是由于公司的错误导致的，如系统故障、人为失误等，您仍然有义务退还多发的部分。但您可以与公司协商，看是否可以给予一定的补偿或优惠，如调整工作时间、提供培训机会等。
   • 个人误解：如果您认为多发工资是公司对您的某种奖励或补偿，但公司并未明确说明，您应与公司进行沟通，明确多发工资的原因和性质。如果公司确认是错误发放，您仍需退还。

建议与行动：

• 及时沟通：一旦发现工资多发，应尽快与公司沟通，避免不必要的法律纠纷和劳动关系紧张。
• 保留证据：在退还多发工资的过程中，务必保留好相关凭证，以备不时之需。
• 了解法律：了解相关的法律法规，明确自己的权利和义务，以便在处理此类问题时更加从容和自信。

如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。