针对你提出的问题，即“发生关系后一周后指控不自愿怎么办”，这是一个涉及性同意、法律责任以及可能涉及刑事指控的复杂问题。以下是我的分析和建议：

1. 明确法律原则：

   • 在法律上，性关系必须基于双方的自愿。如果一方指控另一方在未获得其同意的情况下与其发生性关系，这可能构成性侵犯或强奸等罪行。
   • 指控的严重性取决于具体的法律条文和案件事实，包括双方的关系、行为发生的背景、是否有暴力或威胁行为等。

2. 立即寻求法律帮助：

   • 如果你被指控，应立即寻求专业律师的帮助。律师能够为你提供法律咨询，评估案件的性质，并制定合适的应对策略。
   • 律师会指导你收集证据，包括通信记录、证人证言等，以证明性关系的自愿性。

3. 保护自己的权益：

   • 在与指控方或执法机构交流时，务必保持冷静和谨慎。避免在没有律师在场的情况下做出任何可能对自己不利的陈述。
   • 保留所有与指控相关的证据，包括但不限于通信记录、视频、音频等。

4. 配合调查：

   • 如果执法机构介入，你应配合调查，但同时也要确保自己的合法权益不受侵犯。
   • 在接受调查时，坚持要求律师在场，以确保你的陈述不会被误用或曲解。

5. 了解可能的法律后果：

   • 如果指控成立，你可能面临刑事责任和相应的法律制裁。
   • 即使指控最终未被证实，你也可能面临社会舆论的压力和名誉损害。

6. 预防未来的类似情况：

   • 反思此次事件，确保在未来的关系中明确获得对方的同意。
   • 尊重他人的意愿和边界，避免任何可能被视为强迫或侵犯的行为。

总之，面对这样的指控，最重要的是立即寻求专业律师的帮助，并积极配合调查，同时保护好自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。