在只起诉要求解除合同而没有主张损失的情况下，之后仍然可以主张损失，但需注意诉讼时效和具体情形。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律原则层面
从法律原则上看，解除合同与主张损失赔偿是两个独立的诉讼请求。解除合同主要是基于合同目的无法实现、对方违约等法定或约定事由，请求法院终止合同的效力。而主张损失赔偿则是基于对方违约行为给自己造成的实际损失，请求法院判令对方进行赔偿。这两个请求并不互相排斥，也不因先提出解除合同而丧失主张损失赔偿的权利。
二、诉讼时效层面
一般规定：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。这意味着，在解除合同后，如果你发现因对方违约行为给自己造成了损失，且该损失在解除合同时并未明确或未完全显现，你仍然有权在诉讼时效期间内提起诉讼，主张损失赔偿。
特殊情形：如果解除合同的同时，你已经知道或应当知道对方违约行为给自己造成了损失，但当时未主张，而在诉讼时效期间内又未提起诉讼的，可能会面临丧失胜诉权的风险。不过，这并不意味着你完全丧失了主张损失赔偿的权利，只是可能因超过诉讼时效而无法得到法院的支持。
三、实际操作层面
及时主张：为了避免不必要的法律风险，建议在解除合同的同时或之后尽快主张损失赔偿。这样不仅可以及时维护自己的合法权益，还可以避免因时间拖延而导致的证据灭失或难以收集等问题。
证据收集：在主张损失赔偿时，需要提供充分的证据证明对方违约行为给自己造成的实际损失。这包括但不限于合同文本、交易记录、损失计算依据等。因此，在解除合同前后，应尽可能收集并保存相关证据。
法律程序：如果决定在解除合同后主张损失赔偿，需要按照法律规定的程序进行。这通常包括向法院提起诉讼、提交证据、参加庭审等步骤。在这个过程中，建议寻求专业律师的帮助，以确保自己的合法权益得到充分维护。
举例说明：假设你与一家供应商签订了一份采购合同，但供应商未能按时交货，导致你遭受了经济损失。你选择向法院起诉要求解除合同，但在起诉时并未主张损失赔偿。在解除合同后，你发现因供应商违约行为给自己造成的损失比预期更大。此时，你仍然有权在诉讼时效期间内向法院提起诉讼，主张损失赔偿。但需要注意的是，你需要提供充分的证据证明损失的存在和大小，并按照法律规定的程序进行诉讼。
总结与建议：在解除合同后主张损失赔偿是可行的，但需注意诉讼时效和具体情形。为了确保自己的合法权益得到充分维护，建议在解除合同的同时或之后尽快主张损失赔偿，并寻求专业律师的帮助。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。