结论：是的，如果别人在外造谣且覆盖面较广，对你造成了名誉权等人格权的侵害，你是可以起诉他的。
法律背景与解释：
名誉权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
- 如果有人故意捏造并散布虚构的事实，损害你的名誉，导致你的社会评价降低，这就构成了对你名誉权的侵害。
侵权行为的构成要件：
- 侵权行为通常需要具备四个要件：行为人实施了侵权行为、造成了损害后果、侵权行为与损害后果之间存在因果关系、行为人主观上存在过错（故意或过失）。
- 在造谣的情况下，如果行为人故意捏造并散布虚假信息，且这些信息对你的名誉造成了实际损害，那么就可以认为构成了侵权行为。
起诉的可行性：
- 当你认为自己的名誉权受到侵害时，有权向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担民事责任。
- 起诉时，你需要提供证据证明侵权行为的存在、损害后果的严重性以及侵权行为与损害后果之间的因果关系。证据可以包括书面材料、录音录像、证人证言等。
法律建议：
收集证据：
- 在起诉之前，尽可能收集能够证明侵权行为存在的证据，如造谣的言论、传播的范围、影响程度等。
- 如果可能的话，还可以收集一些能够证明你因此遭受的实际损失（如精神损害抚慰金、因名誉受损导致的经济损失等）的证据。
咨询律师：
- 在起诉之前，建议你咨询一位专业的律师，了解具体的法律程序和诉讼策略。
- 律师可以帮助你评估案件的胜诉可能性，制定合适的诉讼方案，并在诉讼过程中为你提供法律支持。
提起诉讼：
- 在准备好充分的证据和诉讼材料后，你可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。
- 法院将依法审理案件，并根据事实和法律规定作出判决。如果判决你胜诉，侵权人将需要承担相应的民事责任。
可能的法律后果：
- 如果法院认定侵权行为成立，侵权人可能需要承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。
- 在某些情况下，如果侵权行为情节严重，还可能构成犯罪（如诽谤罪），侵权人将需要承担刑事责任。
进一步思考：
- 在起诉之前，你也可以考虑通过其他途径解决纠纷，如与侵权人进行协商、请求调解组织进行调解等。
- 如果造谣行为发生在网络平台上，你还可以向网络平台提供者投诉，要求其采取删除、屏蔽等措施防止损害的扩大。
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