如果他人在外造谣你，你是可以起诉他的。以下是对此问题的详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《民法典》的相关规定，自然人与法人享有名誉权，公民人格尊严受法律保护，禁止用侮辱、诽谤等方式损害。若他人在外造谣致你名誉受损，你有权起诉。
   • 若造谣行为情节严重，构成诽谤罪的，还可以依法追究刑事责任，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

2. 维权方式：

   • 你可以要求对方停止侵权行为、消除影响、恢复名誉，并请求赔偿损失。
   • 在起诉前，你需要收集相关证据，如聊天记录、证人证言、截图等，以证明对方的造谣行为及对你的损害。

3. 诉讼要点：

   • 在诉讼时，要明确自己的诉求与主张，依法维护自身合法权益。
   • 通过法律途径让造谣者承担应有的责任。

4. 实际案例：

   • 以小丽和小胡为例，小胡在商业交流群散布关于小丽的不实言论，损害了小丽的名誉。小丽有权起诉小胡，要求小胡停止侵权行为，消除影响，恢复名誉，并赔偿因名誉受损带来的业务损失。

综上所述，如果他人在外造谣你，你完全有权起诉他，以维护自己的名誉权和人格尊严。在起诉前，请务必收集好相关证据，并明确自己的诉求与主张。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。