因胳膊肌腱损伤被鉴定为十级伤残的，赔偿项目主要包括医疗费、误工费、护理费、残疾赔偿金等，具体赔偿金额需结合实际情况计算。以下从赔偿项目和赔偿金额计算方式两个角度详细说明：
赔偿项目
- 医疗费：包括因治疗肌腱损伤而产生的挂号费、检查费、手术费、药费等直接医疗支出。需保留好相关票据，以便后续主张赔偿。
- 误工费：根据受害人的误工时间和收入状况确定。误工时间一般根据医疗机构出具的证明确定，如住院时间、出院后医嘱休息时间等。收入状况则根据受害人的实际收入情况，如工资单、银行流水等证明。
- 护理费：如果受害人因肌腱损伤需要护理，那么护理费也是赔偿项目之一。护理费一般根据护理人员的收入状况和护理时间确定。如果护理人员有固定收入，则按其收入计算；如果没有固定收入，则参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
- 残疾赔偿金：这是十级伤残赔偿中的主要项目。残疾赔偿金根据受害人的伤残等级、年龄、户籍性质等因素确定。一般来说，十级伤残的残疾赔偿金为受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准乘以20年再乘以10%（伤残系数）。但需注意，如果受害人年龄超过60周岁，每增加一岁则减少一年；75周岁以上的，按5年计算。
- 其他费用：如交通费、住宿费、住院伙食补助费、营养费等，这些费用根据实际情况和当地标准进行计算。
赔偿金额计算方式
赔偿金额的计算需结合上述赔偿项目和受害人的实际情况。具体来说：
- 收集证据：首先，受害人需要收集好所有与赔偿相关的证据，如医疗票据、误工证明、护理证明、伤残鉴定报告等。
- 确定赔偿标准：根据受害人的户籍性质（城镇或农村）、年龄、伤残等级等因素，确定各项赔偿项目的标准。
- 计算赔偿金额：根据收集到的证据和确定的赔偿标准，逐项计算赔偿金额，并将各项赔偿金额相加，得出总的赔偿金额。
举例说明：假设一位城镇户籍的受害人因胳膊肌腱损伤被鉴定为十级伤残，年龄为40岁，其医疗费为2万元，误工时间为3个月，月收入为5000元，护理时间为1个月，护理人员月收入为3000元，那么其赔偿金额大致为：医疗费2万元 + 误工费1.5万元（5000元/月×3月） + 护理费3000元（3000元/月×1月） + 残疾赔偿金（假设受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入为5万元，则残疾赔偿金为5万元×20年×10%=10万元） + 其他费用（根据实际情况计算）= 约13.8万元（不含其他费用）。
特别提醒：赔偿金额的计算涉及多个因素，且不同地区的赔偿标准可能存在差异。因此，在实际操作中，建议受害人咨询专业律师或相关机构，以便更准确地计算赔偿金额并维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。