结论前置：面对厂里拒绝加薪的情况，您可以通过以下几种途径来争取自身权益：1. 与厂里进一步协商；2. 寻求内部调解；3. 申请劳动仲裁；4. 考虑解除劳动合同并寻求补偿。以下是对每种途径的详细说明：

1. 与厂里进一步协商

   • 准备充分理由：在再次与厂里协商时，您需要准备充分的理由来支持您的加薪请求。这些理由可以包括您的工作表现、工作年限、市场薪资水平、生活成本增加等。通过具体的数据和事实来展示您的价值，增加说服力。
   • 提出合理加薪幅度：在协商过程中，您可以根据市场情况和自身能力，提出一个合理的加薪幅度。避免提出过高或不切实际的加薪要求，以免让厂里觉得难以接受。
   • 保持冷静和理性：协商过程中，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化或威胁性的言辞，以免激化矛盾，影响协商结果。

2. 寻求内部调解

   • 向工会或人力资源部门求助：如果与直接上级或厂里的协商没有取得满意的结果，您可以考虑向工会或人力资源部门寻求帮助。他们可能能够提供更专业的调解服务，帮助您与厂里达成共识。
   • 参与调解过程：在调解过程中，积极表达自己的诉求和理由，同时倾听厂里的立场和考虑。通过双方的沟通和妥协，寻求一个双方都能接受的解决方案。

3. 申请劳动仲裁

   • 了解劳动仲裁流程：如果协商和调解都无法解决问题，您可以考虑向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在申请前，了解劳动仲裁的流程、所需材料和可能的结果，以便做好充分准备。
   • 准备充分证据：在申请劳动仲裁时，您需要准备充分的证据来支持您的诉求。这些证据可以包括劳动合同、工资单、工作表现证明、市场薪资水平调查报告等。通过有力的证据来证明您的加薪请求是合理且合法的。
   • 遵循仲裁结果：劳动仲裁机构会根据双方提供的证据和法律规定作出裁决。如果裁决支持您的加薪请求，厂里需要按照裁决结果执行；如果裁决不支持您的请求，您也需要接受并考虑其他途径。

4. 考虑解除劳动合同并寻求补偿

   • 评估解除劳动合同的利弊：如果厂里长期拒绝加薪且您认为自己的权益受到严重侵害，您可以考虑解除劳动合同。但在做出决定前，需要评估解除劳动合同的利弊，包括可能的经济损失、职业声誉影响等。
   • 依据法律规定寻求补偿：如果您决定解除劳动合同，可以依据《劳动合同法》的相关规定，要求厂里支付经济补偿金。经济补偿金的数额通常与您的工作年限和工资水平有关。在申请补偿时，确保提供充分的证据来证明您的权益受到侵害。

在处理这类问题时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。