核心结论：工地受伤出院回家休养，在符合一定条件下是可以提出赔偿的。以下从不同角度为你详细分析：
- 从工伤认定角度
- 如果受伤情况符合《工伤保险条例》中关于工伤的认定情形，比如在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害等，那么在出院回家休养期间，是可以向用人单位提出工伤赔偿要求的。赔偿项目通常包括医疗费、停工留薪期工资、护理费等。其中，停工留薪期是指职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的期间，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。护理费则是如果生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需要护理的，由所在单位负责。
- 具体流程上，你需要先向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请，用人单位未按规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接提出工伤认定申请。认定工伤后，再根据伤残等级等情况享受相应的工伤保险待遇。
- 从提供劳务者受害责任角度
- 如果工地并非正规用人单位，而是个人之间形成劳务关系，比如你受雇于某个包工头在工地干活受伤。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十二条规定，提供劳务一方因劳务受到损害的，根据双方各自的过错承担相应的责任。在这种情况下，出院回家休养期间，你可以向接受劳务一方（包工头等）提出赔偿要求。赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费、营养费等。
- 例如，如果是因为接受劳务一方提供的工具存在安全隐患或者未提供必要的安全保障措施导致你受伤，那么接受劳务一方可能需要承担较大比例的责任；如果你自身也存在一定过错，比如操作不当等，那么你可能需要自行承担一部分责任。
- 从侵权责任角度
- 如果工地受伤是由于第三人的侵权行为导致的，比如工地上的其他人员故意或者过失造成你受伤。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在这种情况下，出院回家休养期间，你可以向侵权人提出赔偿要求。赔偿项目和前面提到的类似，包括医疗费、误工费、护理费等。
- 比如，工地上另一名工人操作机器时违规操作，导致机器失控将你撞伤，那么该工人就需要承担侵权责任，对你进行赔偿。
建议：在提出赔偿前，要注意收集和保留相关证据，如医院的诊断证明、病历、医疗费发票、事故现场的照片、证人证言等，这些证据将有助于你证明受伤的事实、受伤与工作或他人侵权行为的因果关系以及损失的具体情况等。如果你在处理过程中遇到困难或者有疑问，可以直接向我咨询，我会为你提供更详细的法律帮助。