结论：没签合同住了几天不想租了，在特定情况下可以退租并争取退还押金或租金，但具体能否退还及退还比例需根据实际情况和双方协商确定。
一、未签订书面合同的影响
根据《中华人民共和国民法典》第七百零七条，租赁期限六个月以上的应当采用书面形式。但未签订书面合同并不直接导致租赁关系无效，双方仍受事实租赁关系的约束。这意味着，即使没有书面合同，您与房东之间仍然存在租赁关系，您需要承担一定的租赁责任。不过，口头约定或实际履行行为可构成事实租赁关系，但存在举证困难的风险，因此在处理此类纠纷时，证据的收集和保存显得尤为重要。
二、承租人解除权的行使
法定解除权：
- 根据《民法典》第七百三十条，当事人对租赁期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，视为不定期租赁；当事人可以随时解除合同，但是应当在合理期限之前通知对方。因此，在未签订书面合同且租赁期限不明确的情况下，您有权随时解除合同，但应提前通知房东。
协商解除：
- 双方可通过协商一致解除合同。建议您优先与房东沟通，明确退租意愿及原因，尝试达成书面解约协议。在协商过程中，您可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持，从而达成一个双方都能接受的退租和退款方案。
三、具体处理步骤与建议
固定证据材料：
- 保存支付凭证（如转账记录、收据）、沟通记录（如微信/短信聊天记录）及房屋现状照片等证据。这些证据将有助于您在后续协商或法律程序中证明自己的权益。
正式提出解约请求：
- 以书面形式向房东发送《解约通知函》，明确退租日期、费用结算方案等内容。建议通过EMS邮寄并保留签收回执，或通过电子邮件发送带时间戳的版本，以确保解约请求的正式性和有效性。
协商费用退还方案：
- 根据实际入住时间计算应退金额，扣除合理损耗后主张返还剩余租金及押金。您可以参考当地同类房屋租金水平评估损失范围，并与房东进行协商。在协商过程中，保持冷静和理性，以达成一个公平合理的退款方案。
法律救济途径：
- 若协商未果，您可向住建部门投诉或申请人民调解委员会介入调解。这些机构将提供中立的调解服务，帮助您与房东达成和解。
- 必要时，您可向法院起诉，要求确认合同解除并返还款项。但请注意，诉讼程序可能较为复杂且耗时较长，因此应作为最后的选择。同时，需注意诉讼时效为三年，确保在有效期内提起诉讼。
四、可能面临的法律后果
- 如果房东不同意退租或退款，且您无法证明房东存在违约行为或房屋存在质量问题等法定解除合同的情形，那么您单方面要求退房可能构成违约行为。在这种情况下，房东可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余租金和押金；若合同没有约定违约金，房东也可能会要求您承担因此遭受的损失，如重新招租期间的租金损失等。
总结与建议：
没签合同住了几天不想租了，您有权在特定情况下退租并争取退还押金或租金。但具体能否退还及退还比例需根据实际情况和双方协商确定。建议您在处理此类纠纷时，首先固定好相关证据材料；其次与房东进行友好协商，尝试达成一个双方都能接受的解约和退款方案；最后在必要时寻求法律救济途径维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。