若偷拿超市东西后主动联系超市，核心结论是：应积极配合超市处理，争取从轻或免除处罚，同时需注意处理方式的合法性。 具体分析如下：

1. 主动承认错误并归还物品
   首先，应立即向超市工作人员如实说明情况，承认偷拿行为，并将所拿物品归还。这一行为体现了悔过态度，超市可能因此酌情从轻处理。根据《治安管理处罚法》第十九条，主动消除或者减轻违法后果，并取得被侵害人谅解的，可减轻处罚或不予处罚。

2. 配合超市调查与处理
   超市可能要求查看监控录像、登记个人信息或要求书面道歉。此时应积极配合，避免逃避或抵赖，否则可能激化矛盾，导致超市报警处理。若超市提出合理赔偿要求（如因偷拿导致商品损坏或影响销售），也应酌情接受，但需注意赔偿金额的合理性。

3. 警惕超市过度处理
   若超市要求高额罚款或采取非法拘禁、辱骂等行为，需明确拒绝。根据《行政处罚法》，只有行政机关（如派出所）有权对违法行为进行罚款，超市无权私自罚款。若遭遇此类情况，可保留证据（如录音、录像）并报警或向市场监管部门投诉。

4. 法律后果与应对

   • 若超市报警：公安机关可能根据情节轻重，依据《治安管理处罚法》第四十九条（盗窃公私财物）处以五日至十五日拘留，可并处五百元以下罚款；若数额较大或多次盗窃，可能构成《刑法》第二百六十四条规定的盗窃罪，面临刑事处罚。
     
   • 主动自首的减轻情节：若在超市未报警前主动联系并归还物品，可视为“自动投案”，配合调查且情节轻微的，可能不构成犯罪或免予处罚。

5. 后续建议

   • 书面道歉：可手写道歉信，说明悔过意愿，避免未来再次发生类似行为。
     
   • 法律咨询：若超市处理方式存在争议（如要求赔偿金额过高），可向我进一步咨询，评估超市要求的合法性。
     
   • 信用记录：偷拿行为若被记录在超市黑名单或影响个人征信（如涉及刑事案件），需及时关注并采取措施修复。

总结：主动联系超市是正确的第一步，但需注意方式合法、态度诚恳，同时警惕超市过度维权。若涉及法律争议，可直接向我提问，我会结合具体细节提供进一步分析。