即使没有录音证据，面对长期辱骂诽谤的情况，你仍然可以采取一系列措施来维护自己的权益。以下是从不同角度为你提供的详细建议：
一、立即采取行动并报警
详细描述事件：首先，尽快向当地公安机关报案，详细描述对方的辱骂诽谤行为，包括时间、地点、内容以及你能提供的任何关于对方身份的信息。警方将根据你提供的情况展开调查，并有权要求相关机构或个人提供更多信息，以进一步追踪和查处侵权者。
强调长期性：在报警时，特别强调这是长期的行为，而非孤立事件。这有助于警方认识到问题的严重性，并可能促使他们采取更积极的调查措施。
二、全方位收集证据
尽管没有录音，但你仍然可以尝试收集其他类型的证据来支持你的主张：
通话记录：保存手机中的通话记录，包括与对方的通话时间、时长等信息。这些记录虽不能直接证明辱骂内容，但可作为事件发生的时间线索和骚扰行为的辅助证据。
短信、社交媒体或其他书面证据：如果对方还通过短信、社交媒体或其他书面形式对你进行辱骂或诽谤，务必截图或保存这些证据。它们对于证明对方的持续侵权行为至关重要。
证人证言：如果辱骂诽谤过程中有其他人在场或听到，请记下他们的联系方式，并请求他们提供书面证词或在必要时作证。证人证言是强化你案件的有力支持。
寻求运营商协助：前往手机运营商营业厅，说明情况并请求他们提供通话详单等资料。虽然运营商可能因隐私保护规定不会直接提供对方身份信息，但这些资料对后续调查仍具有参考价值。
三、法律途径与救济
提起民事诉讼：根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，你可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。在诉讼过程中，你需要提供尽可能多的证据来支持你的主张，包括上述提到的通话记录、短信、证人证言等。
申请行为保全：如果辱骂诽谤行为持续不断且严重影响你的生活，你可以在提起诉讼的同时或之前，向法院申请行为保全，要求法院裁定对方立即停止辱骂诽谤行为。
考虑刑事自诉：如果辱骂诽谤行为情节严重，构成侮辱罪或诽谤罪，你还可以考虑向法院提起刑事自诉。但需要注意的是，刑事自诉的举证责任较重，你需要提供充分的证据来证明对方的犯罪行为。
四、心理支持与预防措施
心理支持：面对辱骂诽谤，你可能会感到恐惧、焦虑或不安。与家人、朋友分享你的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持和建议，帮助你度过难关。
加强个人信息保护：谨慎处理个人信息，避免将其泄露给不熟悉的人或机构。定期检查社交媒体和银行账户的安全设置，确保没有未经授权的访问。
设置拦截功能：在手机上设置拦截功能，屏蔽来自侵权者的电话或短信。这可以有效减少不必要的干扰和负面情绪。
考虑更换联系方式：如果辱骂诽谤行为持续不断且严重影响你的生活，你可以考虑更换电话号码或社交媒体账号，以切断与侵权者的联系。
总结来说，即使没有录音证据，你仍然可以通过报警、收集其他证据、提起民事诉讼或刑事自诉、寻求心理支持以及采取预防措施等方式来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。