结论：上班玩手机扣三百块是否违法，需结合具体情况判断，主要看公司规章制度是否合法合理以及扣款是否超出法定限度。以下从不同角度详细分析：
一、公司规章制度角度
规章制度合法性：
- 根据《劳动合同法》第四条，用人单位在制定、修改或者决定有关劳动报酬、工作时间、休息休假、劳动安全卫生、保险福利、职工培训、劳动纪律以及劳动定额管理等直接涉及劳动者切身利益的规章制度或者重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或者职工代表平等协商确定。
- 如果公司规章制度中明确规定了上班玩手机属于违纪行为，并且该规章制度经过了上述民主程序制定，同时已向劳动者公示或告知，那么公司依据该规章制度对员工进行扣款，在程序上是合法的。
规章制度合理性：
- 即便规章制度合法，其内容也需合理。如果规章制度中对于上班玩手机的扣款规定过于严苛，比如扣款金额过高，或者对于轻微违纪行为也采取严厉的扣款措施，那么这种规章制度可能在合理性上存在问题。
- 合理性判断需结合具体行业、岗位特点以及违纪行为的严重程度等因素综合考虑。
二、扣款限度角度
法定扣款限度：
- 根据《工资支付暂行规定》第十六条，因劳动者本人原因给用人单位造成经济损失的，用人单位可按照劳动合同的约定要求其赔偿经济损失。经济损失的赔偿，可从劳动者本人的工资中扣除。但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%。若扣除后的剩余工资部分低于当地月最低工资标准，则按最低工资标准支付。
- 如果公司扣款三百块并未超过你当月工资的20%，且扣除后你的工资不低于当地最低工资标准，那么从金额上看，扣款是合法的。
扣款与违纪行为匹配性：
- 除了考虑扣款金额是否合法外，还需考虑扣款是否与违纪行为的严重程度相匹配。如果上班玩手机并未给公司造成实际经济损失，或者经济损失较小，而公司却扣款三百块，那么这种扣款可能在合理性上存在问题。
三、实际操作建议
查看公司规章制度：
- 首先，查看公司规章制度中是否有关于上班玩手机扣款的规定，以及该规定是否经过了民主程序制定并已向你公示或告知。
计算扣款比例：
- 其次，计算扣款金额是否超过了你当月工资的20%，以及扣除后你的工资是否低于当地最低工资标准。
与公司沟通协商：
- 如果认为公司扣款不合理或违法，可以与公司进行沟通协商，要求公司说明扣款依据和理由，并尝试达成和解。
寻求法律援助：
- 如果沟通协商无果，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
示例：假设你当月工资为3000元，公司扣款三百块，那么扣款比例为10%，未超过20%的法定限度。但如果公司规章制度中并未明确规定上班玩手机扣款，或者该规章制度未经过民主程序制定且未向你公示或告知，那么公司扣款就可能违法。
总结：上班玩手机扣三百块是否违法，需结合公司规章制度是否合法合理以及扣款是否超出法定限度等因素综合判断。如果你对此有疑问或认为公司扣款不合理，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。