结论前置：针对您提到的“抖音退款了，商家要求把货退回去，不退就报警”的情况，首先，您需要明确退款的原因以及退款流程是否符合平台规定和法律规定。若您是合理退款且流程无误，商家要求退货是合理的；若商家无理要求或存在威胁行为，您可采取相应措施维护自身权益。以下从多个角度为您详细分析：
一、合理退款且流程无误的情况
退款原因与流程：
- 若您因商品存在质量问题、与描述不符或商家承诺未履行等原因申请退款，且退款流程符合抖音平台规定（如已提供相关证据、等待平台审核等），那么商家要求您退货是合理的。因为退款并不意味着您可以无条件保留商品，除非商家明确表示无需退货。
商家报警的合法性：
- 商家报警是其权利，但报警本身并不直接产生法律效力。若您确实存在不当得利（如无故拒绝退货），商家报警后，警方可能会介入调查。但若您退款流程合理且证据充分，商家报警更多是一种施压手段，您无需过分担心。
您的应对措施：
- 与商家沟通：首先尝试与商家沟通，解释退款原因及流程，明确您愿意配合退货（若需）。
- 保留证据：保存好退款申请记录、商品照片、聊天记录等证据，以备不时之需。
- 遵循平台规则：按照抖音平台的退货流程操作，确保退货过程合规。
二、商家无理要求或存在威胁行为的情况
商家无理要求：
- 若商家在您合理退款且流程无误的情况下，仍无理要求您退货（如未提供充分理由、要求您承担额外费用等），您有权拒绝。
商家威胁行为：
- 若商家以报警为威胁，试图迫使您接受不合理要求，这可能构成威胁或恐吓行为。根据《治安管理处罚法》的相关规定，威胁他人人身安全或干扰他人正常生活的，可处以行政处罚。
您的应对措施：
- 保持冷静：不要因商家的威胁而慌乱，保持冷静分析情况。
- 收集证据：记录商家的威胁言论或行为，保存好相关证据。
- 向平台投诉：向抖音平台投诉商家的不当行为，要求平台介入处理。
- 报警或寻求法律帮助：若商家行为严重侵犯您的权益，您可向警方报案或寻求法律帮助，维护自身合法权益。
三、法律背景与建议
- 法律背景：根据《消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有知情权、选择权、公平交易权等权益。若商家存在欺诈、虚假宣传等行为，消费者有权要求退货、退款或赔偿。同时，商家也应遵守平台规则和法律规定，不得无理要求或威胁消费者。
- 建议：在处理此类纠纷时，建议您保持冷静、理性沟通，并保留好相关证据。若商家行为合理且符合规定，您应配合退货；若商家行为无理或存在威胁，您可采取上述措施维护自身权益。
总结与建议：面对商家要求退货并威胁报警的情况，您应首先明确退款原因及流程是否合理合规。若合理合规，则配合退货；若无理或存在威胁，则采取相应措施维护自身权益。在整个过程中，保留好相关证据是关键。如有任何疑问或需要进一步帮助，请直接向我咨询。