结论概述：在帮人去拿现金自己获利被抓的情况下，需要退还的金额主要取决于你实际获得的违法所得数额。具体来说，你需要退还的是你从中非法获取的全部收益。
详细分析：
违法所得的定义：
- 违法所得，通常指的是通过非法手段获取的财物或利益。在你的情况下，即是通过帮助他人拿取现金而获得的非法收益。
退还金额的确定：
- 根据相关法律规定，犯罪嫌疑人或被告人需要退还其违法所得的全部数额。这意味着，你需要退还的是你实际从该行为中获得的全部金钱或其他财物。
- 例如，如果你从中获得了5万元的非法收益，那么你就需要退还这5万元。
退还的法律后果：
- 退还违法所得是法律对犯罪嫌疑人或被告人的一种要求，也是量刑时考虑的一个重要因素。主动退还违法所得，可以在一定程度上减轻你的法律责任。
- 如果拒不退还，不仅可能面临更严厉的刑事处罚，还可能面临民事赔偿等法律后果。
实际操作中的注意事项：
- 在退还违法所得时，建议保留好相关证据，如转账记录、收条等，以证明你已经履行了退还义务。
- 如果对退还金额有疑问或争议，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到保障。
特殊情况说明：
- 如果你的行为还涉及其他犯罪，如诈骗、洗钱等，那么除了退还违法所得外，还可能面临其他刑事处罚。
- 如果你的行为是在不知情的情况下进行的，或者存在其他特殊情况，如被胁迫、被欺骗等，那么你可以向公安机关或检察机关说明情况，寻求法律帮助。
建议与提醒：
- 如果你或你身边的人遇到了类似的情况，建议尽快咨询专业律师，了解具体的法律责任和应对策略。
- 在任何情况下，都不要试图通过非法手段获取利益，这不仅可能面临法律制裁，还可能对你的个人声誉和未来造成严重影响。
如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。